Suplementos para fortalecer a membrana mucosa

As membranas mucosas são tecidos que reúnem órgãos e pontos de entrada para o seu corpo, incluindo a sua cavidade nasal, pálpebras, traquéia e pulmões, nariz, boca, uretra e órgãos genitais. Essas áreas são as primeiras a serem atingidas por invasores de parasitas e micróbios. Tomar suplementos que fortalecem as mucosas protegerão sua saúde geral. Nem todos os suplementos podem ser adequados para sua situação individual. Consulte o seu médico antes de tomar suplementos.

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Vitamina C

A vitamina C atua como um antioxidante em seu corpo. Como um antioxidante, esta vitamina combate radicais livres em todo o seu corpo que estão tentando danificar suas células, de acordo com o Office of Dietary Supplements of the National Institutes of Health. Se não forem controlados, os radicais livres podem levar a doenças de saúde como infecções, resfriados e gripe, envelhecimento prematuro e doenças. Os suplementos de vitamina C vêm em várias formas. Os pós podem ser polvilhados em bebidas ou cereais. Os comprimidos ou cápsulas podem ser tomados com outros suplementos. Ou, a vitamina C pode ser consumida como parte de uma fórmula multivitamínica. Muitos fabricantes adicionam vitamina C adicional a itens como suco de laranja e / ou barras de energia. Tome vitamina C diariamente, pois seu corpo não armazena esse nutriente. A quantidade adequada de vitamina C depende da sua idade e se você está grávida ou em lactação. Se você fuma ou está em torno de fumo passivo, seu corpo precisa de vitamina C extra. A vitamina C pode interagir com alguns medicamentos.

Vitamina A

A vitamina A desempenha um papel importante na manutenção dos seus revestimentos de superfície do tracto respiratório, intestinal e urinário saudáveis. Este nutriente ajuda a manter suas mucosas e pele devidamente nutridas para funcionar como uma barreira contra vírus e bactérias prejudiciais, de acordo com o Office of Dietary Supplements. A vitamina A faz glóbulos brancos, que combatem infecções. O nutriente regula seu sistema imunológico. Ajude suas mucosas tomando suplementos de retinol. Retinol é uma forma de vitamina A geralmente encontrada em produtos de origem animal, de acordo com o Office of Dietary Supplements. Retinol é mais facilmente absorvido pelo corpo. Obtenha vitamina A através de suplementos de betacaroteno. O beta caroteno pode ser vendido como ingrediente único ou incluído como parte de um suplemento multivitamínico. As doses diárias recomendadas de vitamina A variam de acordo com sexo e idade.

Goldenseal

Goldenseal tem sido usado há muito tempo para tratar inflamações e irritações das mucosas respiratórias, digestivas e urinárias, de acordo com a Holistic Online. Um dos componentes ativos do goldenseal é a berberina, encontrada na raiz e rizoma da planta. Berberine pode lutar contra fungos e bactérias, de acordo com Medline Plus dos Institutos Nacionais de Saúde.A berberina tem propriedades antibióticas que podem manter bactérias nocivas, como E. coli e salmonelas, de ligação às paredes do trato urinário. As aplicações tópicas do goldenseal podem lutar contra infecções oculares e cutâneas, erupções cutâneas, feridas e bolhas de herbes. O Goldenseal pode ser útil no tratamento de resfriados, gripe, infecções respiratórias superiores, distúrbios digestivos, infecções vaginais e dor e diarréia. As aplicações orais do goldenseal podem não ser tão eficazes quanto as aplicações tópicas, de acordo com o Medline Plus.

Alguns medicamentos contrariam a eficiência do goldenseal. O Goldenseal não conhece interações com alimentos ou outras ervas. A Holistic Online recomenda que a maioria das pessoas consome quatro a seis gramas de suplementos de ouro e ouro, diariamente, por mais de três semanas contínuas. Goldenseal não é recomendado para lactentes, mulheres grávidas ou em lactação.