Suplementos para ajudar Fasciite plantar
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Numerosos suplementos podem ajudar a tratar sua fascite plantar. De acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos (AAOS), a fascite plantar é a causa mais comum de dor no fundo do seu calcanhar. Ocorre quando a banda forte de tecido que suporta o arco do pé ou a fáscia plantar fica irritada e inflamada. Antes de tomar suplementos para ajudar a tratar sua fascite plantar, consulte o seu médico para discutir possíveis efeitos colaterais, interações medicamentosas e dosagem adequada.
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Vitamina C
A vitamina C pode ser um suplemento dietético útil para tratar a dor na fáscia plantar. A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é uma vitamina solúvel em água que você deve obter dos alimentos porque seu corpo não fabrica. A vitamina C é importante para a produção de colágeno, um componente estrutural chave de seus vasos sanguíneos, tendões e ligamentos. O site Dynamic Chiropractic afirma que numerosos fatores podem causar fascite plantar, incluindo calçados impróprios, estresse repetitivo, aumento rápido da intensidade e volume do treinamento, sobrepeso, redução do peso das almofadas de gordura dos saltos e dietas com baixo teor de vitamina C. Aumento O consumo de vitamina C - um adicional de 1 a 3 g de vitamina C por dia - pode ajudar com o reparo tecidual e aumentar a força dos tecidos fibrosos, incluindo sua fáscia plantar. Antes de tomar suplementos de vitamina C para a dor da fascia plantar, consulte o seu médico para discutir possíveis efeitos colaterais e a dosagem adequada.
Bromelina
A bromelina pode ser um suplemento dietético eficaz para a dor na fáscia plantar. O Centro Médico da Universidade de Maryland (UMMC) afirma que a bromelina é uma mistura de enzimas proteolíticas ou de digestão de proteínas encontradas nos abacaxis. Os abacaxis foram utilizados há centenas de anos na América Central e do Sul para tratar a indigestão e controlar a inflamação em várias partes do corpo. Embora a bromelina possa ser usada para tratar numerosas condições, pode ser mais eficaz para reduzir a inflamação associada a tendinite, entorses de ligamentos, estirpes musculares e outras lesões musculares menores. De acordo com o Dr. Michael Carnes, médico quiroprático e autor do livro "Manual de Referência Rápida de Conservação de Cuidados Conservadores", a bromelina deve ser utilizada em lugar de medicamentos anti-inflamatórios não esteróides durante a fase pós-aguda da fascite plantar para ajudar a reduzir qualquer inflamação presente nos tecidos afetados. Antes de tomar bromelina para a dor da fascia plantar, consulte o seu médico para discutir possíveis efeitos colaterais e uma dosagem adequada.
Açafrão
A cúrcuma pode ser um suplemento dietético eficaz para o tratamento da fascite plantar.Os rizomas, ou caules subterrâneos, da planta de açafrão são secos e ingeridos como pó ou em cápsulas, chás ou extratos líquidos. A cúrcuma também pode ser feita em uma pasta e aplicada na sua pele. De acordo com o Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa (NCCAM), a curcuma, também conhecida como Curcuma longa, foi utilizada na medicina tradicional chinesa e na medicina ayurvédica para auxiliar a digestão e função hepática, diminuir a dor da artrite e regular a menstruação. Na medicina ocidental contemporânea, a cúrcuma às vezes é usada para tratar a queimação, úlceras de estômago, cálculos biliares e inflamação musculoesquelética, incluindo a fascite plantar. Antes de tomar a açafrão como suplemento dietético para sua fascite plantar, consulte o seu médico para discutir possíveis efeitos colaterais e a dosagem adequada.
