Suplementos que estimulam a liberação de hormônio de crescimento humano
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O hormônio do crescimento humano é um hormônio da proteína que é liberado pela glândula pituitária anterior. É responsável por inúmeras funções no corpo, incluindo o aumento da massa muscular e a remoção de ácidos graxos das células de gordura. Embora o hormônio do crescimento possa ser injetado no corpo, uma alternativa mais segura é tomar suplementos com suporte científico que tenham demonstrado ser efetivos para estimular a liberação do hormônio do crescimento no organismo.
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Glutamina
Em um estudo de 1995 realizado por Tomas C. Welbourne, que foi publicado no "American Journal of Clinical Nutrition", os pesquisadores examinaram os efeitos da suplementação de glutamina na liberação do hormônio do crescimento. Os participantes saudáveis ingeriram 2 g da glutamina de aminoácidos 20 minutos e 45 minutos após um pequeno-almoço leve composto por torradas e suco. Os cientistas observaram que os participantes experimentaram melhorias significativas na produção de hormônio de crescimento em ambas as vezes.
Arginina
O aminoácido arginina pode ter efeitos benéficos na secreção do hormônio do crescimento, de acordo com os achados relatados na edição de 2004 do "Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva". "Bill Campbell e colegas, do Laboratório de Nutrição de Exercícios e Desportos da Universidade de Baylor em Waco, Texas, analisaram o potencial ergogênico da arginina. Eles concluíram que a arginina estimula a produção de hormônio do crescimento pela supressão da secreção de somatostatina, um hormônio que inibe a liberação do hormônio do crescimento. Além disso, a revisão também revelou que 12g a 30g de arginina são necessários para aumentar os níveis de hormônio do crescimento.
