Suplementos para Bulging ou Discos Deteriorantes
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A protuberância e deterioração de discos espinhais podem ocorrer com ou sem dor e podem resultar de longas durações de pequenos estresses acumulados, ou um estresse único e de força alta, como levantar uma caixa pesada com má mecânica do corpo, observa o Dr. Karim Khan, autor da "Medicina Clínica Esportiva". Os discos em suspensão podem levar a inflamação e dor locais, e tendem a ser cicatrização lenta, pois os discos possuem pouco suprimento de sangue, então usar suplementos para controlar a inflamação e promover a cura pode ajudar a melhorar a função.
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Bromelina
A enzima bromelina mostrou reduzir a dor e melhorar a formação de cicatrizes após lesões em tecidos moles como os discos da coluna vertebral, observa o livro "150 Alimentos mais saudáveis na terra." Encontra-se em quantidades elevadas em abacaxis, mas "150 Alimentos mais saudáveis na Terra" sugere suplementar com 500 mg de bromelina até quatro vezes ao dia para ajudar a melhorar a saúde das articulações e mitigar a inflamação. Tenha cuidado ao tomar suplementos de bromelina, no entanto, pois pode retardar as taxas de coagulação sanguínea, especialmente se você tomar anticoagulantes. Discutir a suplementação de bromelina com seu médico antes do uso.
Melatonina e óleo de peixe
A melatonina, um hormônio produzido em pequenas quantidades no cérebro que ajuda a induzir o sono, pode desempenhar um papel para ajudar a lidar com dor e desconforto enquanto o disco cura. Em conjunto com ácidos graxos ômega-3, especificamente óleo de peixe, a combinação pode ajudar a controlar a inflamação, reduzir a dor crônica e melhorar a função das articulações, de acordo com a Life Extension Foundation. Para obter melhores resultados, pegue o óleo de peixe suficiente para adquirir pelo menos 2. 4 g de EPA e DHA combinados - cerca de 6 a 10 cápsulas espalhadas ao longo do dia - e entre 3 e 10 mg de melatonina logo antes da hora de dormir. O óleo de peixe em altas doses pode reduzir a coagulação do sangue e a melatonina pode deixá-lo sentir-se grogue pela manhã, então fique com o médico antes de iniciar qualquer programa de suplemento. Nunca tome melatonina quando estiver operando máquinas potencialmente perigosas ou quando estiver dirigindo.
B-Vitaminas
Os discos em suspensão e deterioração, muitas vezes, empurram contra raízes nervosas saindo da coluna vertebral e podem resultar em dor sendo sentida não apenas na coluna vertebral, mas em segmentos distantes da raiz causa. Chamado de dor neurogênica, pode dificultar o tratamento e muitas vezes pode resultar em uma série de diagnósticos incorretos antes que um disco abaulamento seja identificado corretamente como a causa, diz o Dr. Khan. As vitaminas B - especialmente B1, niacina, B6 e B12 - em doses ligeiramente superiores às necessárias, demonstraram um bom sucesso na redução da dor neurogênica. A Life Extension Foundation sugere tomar 150 mg de B1 até três vezes ao dia, 500 mg de niacina, 250 mg de B6 e até 500 mcg de vitamina B12 diariamente durante pelo menos 2 semanas para ajudar a reduzir a dor por discos deteriorados.Tal como acontece com todos os suplementos, consulte o seu médico antes do uso.
