Cravo com açúcar livre Pequeno-almoço instantâneo Detalhes nutricionais
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Carnation Instant Breakfast é uma alternativa rápida e conveniente para pessoas ocupadas que, de outra forma, ignorariam o café da manhã. A versão sem adição de açúcar vem em pacotes de mistura de bebidas em pó que você pode misturar com leite desnatado. Ele fornece os nutrientes e calorias que você precisa para começar o seu dia, sem gordura extra e açúcar. Você pode escolher os sabores clássicos da baunilha francesa ou do chocolate rico em leite.
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Calorias
Uma porção de Carnation Instant Breakfast contém entre 150 e 220 calorias. O sabor da baunilha francês com 1 xícara de leite desnatado contém apenas 150 calorias. O sabor de chocolate com uma xícara de leite desnatado contém 220 calorias. Usando 2 por cento ou o leite inteiro irá adicionar calorias. O adulto médio deve consumir cerca de 2 000 calorias por dia, então esta bebida proporciona cerca de 10% das calorias diárias. Tenha em mente que as calorias são uma medida de energia, portanto, poucas calorias pela manhã deixarão você ficar lento.
Gordura
Ambos os sabores do açúcar livre Carnation Instant Breakfast são baixos em gordura. Cada um contém 1 grama de gordura por porção. A metade desse grama é gordura saturada e não contém gorduras trans. Gorduras saturadas e gorduras trans podem elevar seu nível de colesterol, colocando você em risco de doença cardíaca.
Vitaminas e minerais
Ambos os sabores de café livre instantâneo de cravos sem açúcar contêm entre 25 e 50 por cento da dose diária recomendada, ou RDA, de vitaminas e minerais essenciais. Algumas dessas vitaminas e minerais, como o cálcio, provêm da mistura do pó com leite desnatado. O pó sozinho contém 25 por cento do seu RDA de cálcio. Quando misturado com leite desnatado, a bebida contém 50% de seu RDA de cálcio.
Sódio
Ambos os sabores contêm 120 mg de sódio. Adultos saudáveis devem consumir não mais de 2, 300 mg de sódio por dia, ou cerca de 1 colher de chá de sal. Se você está observando a ingestão de sódio, lembre-se de verificar os alimentos processados, como o Carnation Instant Breakfast Drinks, pelo seu teor de sódio.
Proteína
Carniceiro livre de açúcar O café da manhã instantâneo contém 5 gramas de proteína, ou cerca de 9% do seu RDA. Quando você mistura o pó com uma xícara de leite desnatado, dá-lhe 26 por cento do seu RDA. Muitas pessoas recebem sua proteína de alimentos ricos em gordura, como a carne vermelha. É uma boa idéia pesquisar fontes de baixo teor de gordura para suas necessidades diárias de proteína.
