Massagem no estômago para perda de peso

As massagens geralmente são associadas ao alívio do estresse e das dores musculares, não com perda de peso. Uma massagem pode ser relaxante, mas não há realmente nenhuma evidência científica para mostrar que melhora os resultados de perda de peso. Para isso, você precisará fazer mudanças na sua dieta e começar a exercer com mais frequência. Verifique com o seu médico antes de obter uma massagem no estômago, pois isso não é seguro para todos.

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Massagem e perda de peso

A linfa é um líquido no corpo que ajuda a combater a doença e, durante uma massagem de drenagem linfatica, os cursos de luz são usados ​​para ajudar a mover isso Fluir ao redor do corpo e drenar o excesso de linfa. A massagem de drenagem linfática, incluindo a massagem do estômago, às vezes é usada na França para ajudar com a perda de peso, embora não haja muita pesquisa para fazer backup dessa prática. Um estudo publicado no Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology em 2010 descobriu que a massagem de drenagem linfática, manipulação de tecido conjuntivo e massagem mecânica ajudaram a diminuir ligeiramente a espessura da gordura debaixo da pele. A diferença era apenas cerca de 2 milímetros, no entanto, não é provável que leve a perda significativa de gordura ou peso.

Massagem de Aromaterapia e perda de peso

Um estudo publicado no Journal of Korean Academy of Nursing em 2007 descobriu que a massagem abdominal de aromaterapia regular usando uma mistura de óleos, incluindo toranja e cipreste, ajudou a reduzir a gordura abdominal e circunferência da cintura mais do que massagens semelhantes usando óleo simples de pastagem de uva. Pesquisa adicional é necessária para verificar esses efeitos, no entanto, como o estudo não foi muito bem projetado. O grupo de controle e o grupo de estudo não foram equivalentes, então outra coisa pode ter afetado os resultados além da aromaterapia.

Massagem e constipação de estômago

Obter uma massagem no estômago pode ajudar a acelerar a passagem de alimentos através do trato digestivo e ajudar a tratar a constipação, de acordo com um artigo de revisão publicado no Journal of Bodywork and Movement Therapies em outubro de 2011. Ao remover qualquer bloqueio não é perda de peso real, pode ajudá-lo a se sentir e se sentir um pouco melhor. A constipação pode fazer com que seu estômago fique inchado ou inchado, então tratar o problema pode ajudá-lo a parecer mais fino.

Dispositivos de estimulação elétrica e perda de peso

Enquanto a idéia de comprar um dispositivo de estimulação elétrica, você pode usar para massagear seu estômago - ou qualquer outra parte do seu corpo - para ajudar a aumentar o músculo e perder gordura corporal nessa A área pode ser tentadora, provavelmente não vale a pena o dinheiro. Um estudo publicado no Journal of Strength and Conditioning Research em 2002 descobriu que esses dispositivos não eram benéficos para perda de peso ou gordura.

Importância da dieta e do exercício

Ao invés de depender da massagem no estômago para perda de peso, faça exercício com mais freqüência e coma menos calorias.Tenha como objetivo levar de 30 a 60 minutos de exercício moderadamente intenso pelo menos cinco dias por semana e participar de uma sessão de treinamento de força pelo menos duas vezes por semana. Isso ajudará a aumentar o número de calorias que você queima e torna mais provável que você esteja perdendo gordura em vez de músculo. Para perder de 1/2 a 1 libra por semana, você precisará comer de 250 a 500 calorias por dia. Limitar alimentos altamente processados, alimentos ricos em gordura e açucarados, enquanto comem mais alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e grãos inteiros, e alimentos ricos em proteínas irão ajudá-lo a limitar as calorias que você come enquanto ainda está cheio.

Considerações potenciais

Embora a obtenção de uma massagem geralmente seja segura, existem algumas pessoas que devem evitar fazê-lo, incluindo aquelas com transtornos hemorrágicos, coágulos sanguíneos nas pernas, insuficiência cardíaca ou renal, doenças contagiosas da pele ou infecções da tecido mole ou veias superficiais. As pessoas que tiveram cirurgia recentemente, aqueles com câncer e aqueles com artrite reumatóide ou osteoporose devem verificar com um médico antes de obter uma massagem para se certificar de que seria seguro para eles. A massagem estomatológica é contra-indicada durante a gravidez ou se uma pessoa tem uma infecção do trato urinário, hipertensão arterial, uma hérnia abdominal, endometriose, infecção inflamatória pélvica ou útero prolapsado.