Skechers Shape-Ups Reduzir dor nas costas
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A dor nas costas interfere com a maioria das suas atividades diárias. É desconfortável, distraindo e limitando. A empresa de calçados Skecher diz que pode ter uma solução para sua dor nas costas: o Shape-Up. O sapato rocker Shape-Up tem uma sola arredondada e uma quantidade aumentada de amortecimento que altera sua marcha e suaviza seu pouso.
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Disclaimer
O sapato Skecher Shape-Up está rodeado de controvérsia. Muitos usuários colocaram processos judiciais contra a empresa, então a Skechers teve que mudar a forma como promove os sapatos. Os benefícios listados para Shape-Up sugerem que usar o sapato reduz a dor nas costas moderada e melhora a postura e os resultados são diferentes para cada pessoa. As melhorias da postura são provavelmente o resultado do corpo tentando permanecer estável na superfície do sapato instável. Quando você anda com as costas retas, seu equilíbrio melhora o que o impede de bambolear no sapato. A coluna reta geralmente pode ser suficiente para diminuir a dor nas costas, é alegado.
As especificações
Quando você usa os sapatos Shape-Up durante o exercício, você contrai muitos grupos musculares diferentes. O Conselho Americano de Exercício, ACE, estudou a contração no erector spinae, que é o músculo que corre ao longo de ambos os lados da coluna vertebral. Como linha de base, os indivíduos voluntariamente contraíram o músculo antes de usar os sapatos. Os pesquisadores compararam a contração muscular ao caminhar com os sapatos para a linha de base e mostraram um valor contrátil de 50 por cento. Os resultados mostram que suas costas contraem quando você usa os sapatos, o que fortalece os músculos. Esses músculos mais fortes podem levar a um maior apoio nas costas e a uma redução na dor nas costas.
Em uma nuvem
Uma das diferenças entre o Shape-Ups do Skecher e outros sapatos é a quantidade de amortecimento extra. O amortecimento extra aumenta a instabilidade do sapato. Você pode encontrar o seu pé deslocando da esquerda para a direita quando você dá um passo, que visa melhorar seu equilíbrio. Outro benefício do amortecimento extra é que pode reduzir o impacto nos tornozelos, joelhos, quadris e, finalmente, nas costas. Muitas vezes, a dor nas costas é aumentada com atividades de impacto, como caminhar, de modo que o amortecimento extra pode reduzir sua dor.
Test It
Pesquisas apresentadas na revista "Spine" testaram sapatos rocker como Shape-Ups contra sapatos de sola plana no manejo da dor nas costas. Os resultados não mostraram diferença significativa na dor nas costas quando os dois sapatos foram usados durante o exercício.
Perda de peso
Os especialistas da ACE sugerem que usar os sapatos Shape-Up pode encorajá-lo a exercer mais. Se usar os sapatos do Skecher encoraja você a realizar uma maior quantidade de exercícios diários, você vai queimar calorias.Quando você combina seu programa de exercícios com uma dieta saudável e não insulina demais em calorias, você tem uma boa chance de perder peso. Você deve criar um déficit calórico para perder peso, o que significa que você deve consumir menos calorias do que você queima. A perda de peso, especialmente na região abdominal, reduz a tensão nos músculos das costas que podem diminuir a dor nas costas.
