A vitamina B12 é uma vitamina solúvel em água que faz parte do B- complexo responsável pelo metabolismo energético, formação de glóbulos vermelhos e funcionamento neurológico. A vitamina D é uma vitamina solúvel em gordura que é mais conhecida por ter uma relação interdependente com cálcio para auxiliar na sua absorção para a construção e manutenção de ossos fortes e dentes. A vitamina D também está ligada à melhoria da imunidade e à diminuição da inflamação. É possível tornar-se deficiente em uma ou ambas as vitaminas.
Vídeo do dia
Deficiência de vitamina B12
![]()
->
A deficiência de B12 é comum em vegetarianos. O Vitamina B12 é uma vitamina solúvel em água, o que significa que precisamos consumir esta vitamina diariamente a partir de alimentos e suplementação. Quando tomado em excesso, é excretado diariamente na urina. Algumas pessoas - particularmente os adultos mais velhos, aqueles com anemia perniciosa e aqueles com níveis reduzidos de acidez do estômago ou distúrbios intestinais - têm dificuldade em absorver vitamina B12 e, como resultado, a deficiência de vitamina B12 é comum, afetando entre 1. 5 por cento e 15 por cento da população em geral, de acordo com Medline Plus. Sinais e sintomas de deficiência incluem fadiga, fraqueza, constipação, perda de peso e alterações neurológicas. Os grupos em risco de deficiência de B12 incluem vegetarianos, aqueles com anemia perniciosa, mulheres grávidas e lactantes e aqueles que tiveram cirurgia gastrointestinal, incluindo bypass gástrico.
Deficiência de vitamina D
->
![]()
A deficiência de vitamina D pode enfraquecer os ossos e os músculos. Crédito da foto: Steve Hix / Fuse / Fuse / Getty Images
A vitamina D é uma vitamina solúvel em gordura, o que significa que o corpo armazena qualquer excesso em seu tecido adiposo e fígado. Podemos obter vitamina D a partir de fontes dietéticas e sintetizá-la da luz solar direta. Uma deficiência de vitamina D pode ocorrer quando a ingestão é menor do que os níveis recomendados ao longo do tempo, a exposição à luz solar é limitada, os rins não podem converter a vitamina D na sua forma ativa ou a absorção de vitamina D do aparelho digestivo é inadequada, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde. Os sintomas de uma deficiência de vitamina D podem incluir perda óssea e fraqueza muscular. A perda de osso pode levar a osteopenia e osteoporose ao longo do tempo, o que pode levar a um risco aumentado de fraturas.
Testes de laboratório e diagnóstico
->
![]()
Testes de sangue simples podem diagnosticar deficiências vitamínicas. Crédito com foto: Fuse / Fuse / Getty Images
As deficiências de vitaminas podem ser diagnosticadas por sangue e avaliação. Os pacientes que apresentam sinais e sintomas de uma deficiência devem consultar seu médico, que fornecerá o teste apropriado.O tratamento de uma deficiência de vitamina B12 e D inclui a tomada de tais vitaminas, geralmente em uma dosagem mais elevada por um período de tempo e, em seguida, repetindo o trabalho de sangue para avaliar se os níveis atingiram uma faixa terapêutica. Às vezes, as deficiências de vitamina B12 podem precisar ser tratadas com injeções intramusculares de vitamina B12.
