A dieta de salada de algas marinhas
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A alga fornece ao corpo uma série de benefícios para a saúde devido ao seu conteúdo de minerais essenciais, de acordo com o melhor da Raw Food online. As algas são frequentemente consideradas como "super alimentos antigos" e foram utilizadas ao longo da história para promover a saúde e a longevidade. Avelha está disponível em forma de suplemento quando a forma de alimento não está disponível, mas uma maneira de obter os benefícios para a saúde das algas é uma salada de algas marinhas. Consulte um nutricionista para obter informações completas sobre algas marinhas.
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Dados nutricionais
As pessoas comeram algas durante anos para obter a nutrição ideal que ela fornece. De acordo com o Best of Raw Food on-line, as algas contém uma riqueza de minerais, incluindo iodo, cálcio, magnésio e ferro, bem como vitaminas A, B e C, proteínas, fibras, ácido alfa-linoléico e muito mais. As algas contém mais vitamina C do que a fruta laranja e é uma das fontes de cálcio mais ricas em cálcio. Comer regularmente salada de algas marinhas também enriquece seu corpo com polissacarídeos importantes, o que pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares e diabetes, bem como melhorar a função hepática e estabilizar os níveis de açúcar no sangue.
Benefícios
O conteúdo nutricional da salada de algas fornece ao seu corpo uma variedade de benefícios para a saúde. O iodo natural nas algas marinhas ajuda a manter a função tireoidiana saudável, de acordo com o Best of Raw Food online. As algas servem como um agente anti-viral, anti-bacteriano e antiinflamatório natural, que é eficaz para manter a saúde ideal. O teor de vitaminas e minerais da salada de algas pode ajudar a melhorar e manter a saúde do seu cabelo, audição, memória, pele, visão e dentes. Os nutrientes adicionais também podem beneficiar a saúde do seu sistema imunológico, estabilizar os níveis de colesterol, suportar níveis saudáveis de pressão arterial e auxiliar na digestão adequada. Consulte o seu médico para obter os benefícios completos para a saúde das algas marinhas.
Receita
As algas são muitas vezes comidas em sushi (nori) ou podem ser feitas em uma salada nutritiva, de acordo com o melhor Raw of Food online. Uma receita para salada de algas marinhas inclui uma versão em bruto que substitui o açúcar com stevia e vinagre de arroz com suco de limão. Esta receita também exige o cultivo de soja não pasteurizado chamado tamari, para agregar valor nutritivo. A receita é feita com algas marinhas, stevia, óleo de gergelim cru, sementes de gergelim, tamari e suco de limão. O curativo é feito combinando stevia, óleo, soja e suco de limão. Em seguida, misture as algas com o molho, polvilhe as sementes de gergelim no topo e divirta-se.
Fat-Blocking Effects
Comer salada de algas marinhas também pode beneficiar a sua capacidade de luta contra a gordura, já que a fibra nas algas pode bloquear mais de 75 por cento da absorção de gordura, de acordo com a DivineCaroline online.A fibra nas algas marinhas, chamada alginato, pode impedir o seu corpo de quebrar e absorver gorduras alimentares. Esta fibra de algas pode realmente bloquear a gordura de forma mais eficaz do que 60 outros tipos de fibras naturais e certos medicamentos. Essas afirmações não são comprovadas de forma médica ou científica, então consulte o seu médico para obter mais informações sobre o alginato e seus efeitos.
Formulários
A salada de algas marinhas é uma refeição eficaz para perda de peso, ao mesmo tempo em que fornece ao seu corpo vitaminas e minerais essenciais. Para aqueles que não gostam de salada de algas na forma desta receita, há também uma variedade de outras formas de comer salada de algas marinhas. De acordo com A 2 Z of Health, Beauty and Fitness on-line, várias lojas de saúde e mercearias asiáticas vendem algas nas várias formas. Em forma seca, pode ser adicionado a salada de vegetais crus ou desintegrada e polvilhada sobre salada como tempero. As tiras ou folhas de algas secas também podem ser comidas como um lanche, e as algas podem ser comidas junto com um suco de vegetais fresco e cru. Consulte seu nutricionista ou comerciante local para obter mais informações sobre formas de salada de algas marinhas.
