Alergia dietética recomendada para Coenzima Q10

A coenzima Q10, também conhecida como CoQ10, é um composto antioxidante encontrado dentro das mitocôndrias produtoras de energia em células em todo o corpo. Ele desempenha um papel importante na criação de trifosfato de adenosina, ou ATP, que alimenta as atividades de suas células e ajuda a produzir várias proteínas. Embora não tenha sido estabelecido um subsídio alimentar recomendado para CoQ10, seu médico pode recomendar níveis específicos de ingestão para auxiliar no tratamento de uma variedade de condições médicas.

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Princípios básicos da CoQ10

O seu corpo produz naturalmente uma certa quantidade de CoQ10, de acordo com o Guia nutricional de suplementos de saúde. Por este motivo, o composto não é considerado uma vitamina. No entanto, seu corpo não produz CoQ10 suficiente para suportar sua saúde, e você deve obter parte do composto de fontes alimentares. As fontes alimentares mais ricas de CoQ10 são carnes orgânicas, como fígados, rins e corações, de acordo com o Guia Nutricional de Saúde. O Centro Médico da Universidade de Maryland lista fontes de alimentos adicionais que incluem grãos integrais e peixes oleosos, como atum e salmão. Você também pode comprar suplementos CoQ10 em formulários que incluem cápsulas, géis macios, comprimidos e sprays orais.

Nenhuma RDA

Nenhuma agência oficial produziu diretrizes específicas para o consumo de CoQ10, o Guia Nutricional de Suplementos de Saúde e o relatório do Instituto Linus Pauling. Em parte, esse fato decorre da dificuldade em estimar a ingestão de CoQ10 quando nossos corpos já o produzem internamente. Ainda assim, de acordo com o MedlinePlus da US National Library of Medicine, a suplementação de CoQ10 pode ser útil no tratamento de uma série de condições, incluindo pressão alta, insuficiência cardíaca, distrofia muscular, doença de Parkinson, dores de cabeça de enxaqueca, pré-eclampsia, certos distúrbios mitocondriais e HIV / AIDS.

Doses suplementares

Se você possui distrofia muscular, seu médico pode recomendar um consumo diário de CoQ10 de 100 mg, relatórios MedlinePlus. Se você tem insuficiência cardíaca, você pode receber 100 mg por dia dividido em duas ou três doses. Se você tem pressão alta, você pode receber de 120 a 200 mg de CoQ10 por dia dividido em duas doses. Como uma prevenção da enxaqueca, você pode receber três doses separadas de 100 mg por dia. Se você tem HIV / AIDS, você pode receber 200 mg de CoQ10 por dia. Se você tem pré-eclâmpsia, você pode receber duas doses de 100 mg por dia após 20 semanas de gravidez. Se você tem uma deficiência CoQ10 conhecida, você pode receber 150 mg por dia.

Efeitos secundários

A maioria dos indivíduos tolera o bem sucedido da CoQ10, notas MedlinePlus. No entanto, os potenciais efeitos colaterais do composto incluem náuseas, vômitos, dor de estômago, diarréia e perda de apetite.Se você tem uma reação alérgica ao CoQ10, você pode desenvolver uma erupção cutânea. Além disso, indivíduos com pressão arterial baixa podem sofrer quedas de pressão perigosas ao tomar CoQ10. As doses divididas de CoQ10 tendem a diminuir a ocorrência de efeitos colaterais. Consulte o seu médico antes de tomar um suplemento CoQ10.

Considerações

Os suplementos CoQ10 podem interferir com uma variedade de medicamentos, incluindo anti-hipertensivos, agentes de quimioterapia e anticoagulantes, explica MedlinePlus. O consumo de ervas suplementares de fermento vermelho pode diminuir seus níveis de CoQ10. Evite usar suplementos CoQ10 se estiver grávida, enfermagem ou programado para cirurgia. Não dê CoQ10 a uma criança com menos de 18 anos sem um conselho explícito de um médico.