Gluconato de potássio para perda de peso
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Nenhuma evidência sugere que o gluconato de potássio ajuda você a perder peso, mas é importante que os dieters obtenham suficiente quantidade de potássio. O gluconato de potássio é um tipo de sal de potássio que as pessoas usam como suplemento. É tipicamente usado para tratar hipocalemia, ou baixo teor de potássio.
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Função
O potássio é um eletrólito, uma substância que conduz a eletricidade no corpo. Você precisa de potássio para bater em seu coração. Ele auxilia no equilíbrio ácido-base, síntese protéica e metabolismo de carboidratos. Também é importante para a função cardíaca e contração muscular esquelética e lisa. A deficiência de potássio pode levar a sensibilidade ao sal e pressão arterial elevada, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde.
Identificação
O gluconato de potássio é um mineral quelado. Os minerais quelatados são ligados a aminoácidos ou outros componentes orgânicos para evitar a interação que tornaria o suplemento inútil. Algumas empresas que vendem minerais quelatados anunciam que são absorvidas melhor, mas um corpo saudável pode completar o processo de quelação por conta própria. De acordo com Gabe Mirkin, M. D., as vitaminas quelatadas não oferecem nenhuma vantagem.
Efeitos
Se você está tentando perder peso exercitando, você precisa obter suficiente quantidade de potássio. O potássio ajuda a construir músculos, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, enquanto muito pouco potássio pode levar a cólicas musculares dolorosas, fraqueza muscular e fadiga. O potássio também é importante para dieters porque ajuda você a obter energia com alimentos. É necessário o metabolismo de carboidratos.
Efeitos secundários
Interrompa a administração de gluconato de potássio e verifique com seu médico se você tiver efeitos colaterais. Estes podem incluir confusão, batimentos cardíacos irregulares, falta de ar ou dificuldade em respirar, ansiedade inexplicável, cansaço ou fraqueza incomum e peso das pernas, de acordo com MayoClinic. com. Efeitos secundários menos comuns incluem dor abdominal, cãibras ou dor e dor no peito ou na garganta, especialmente na deglutição, ou fezes com sinais de sangue.
Aviso
Tome suplementos apenas sob a supervisão de um médico para prevenir problemas, como interações com medicamentos ou outros suplementos. Não tome este suplemento se tiver "insuficiência renal, infecção do trato urinário, diabetes não controlada, úlcera péptica no estômago, doença de Addison, queimaduras severas ou outras lesões teciduais", adverte a droga. com. Você também deve evitar o gluconato de potássio se estiver desidratado, tomar certos diuréticos ou ter níveis elevados de potássio no sangue. Não deite durante pelo menos 30 minutos depois de tomar este suplemento.
