Perimenopausa Perda de peso

A perimenopausa é frequentemente descrita como transição da menopausa. É uma fase da vida quando o corpo começa a mudar de fertilidade para infertilidade. Muitas pessoas confundem a perimenopausa com a menopausa, o que é tecnicamente o dia em que você não teve seu período por 12 meses consecutivos, explica o Centro Nacional de Informações sobre Saúde da Mulher. Quando uma mulher diz que está passando pela menopausa, ela está experimentando a perimenopausa, e esta mudança traz uma série de sintomas indesejáveis, um dos quais é ganho de peso.

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Alterações hormonais

As hormonas desempenham um papel importante em que o peso é distribuído no corpo. Crédito da foto: Purestock / Purestock / Getty Images

Uma combinação de fatores contribui para o aumento de peso geralmente associado à transição da menopausa. Um dos mais óbvios é os hormônios. De acordo com o Medline Plus, declínios no estrogênio e na progesterona provavelmente desempenham um papel em que o peso é distribuído no corpo. Ao contrário de ganhar peso ao longo dos quadris e coxas, como você fez quando era mais jovem, a maioria das mulheres que experimentam perimenopausa percebeu um aumento na gordura abdominal.

Perda de músculo

A perda muscular também é um contribuidor para o ganho de peso. Crédito da foto: Hongqi Zhang / iStock / Getty Images

Mas os hormônios são apenas parcialmente culpados pelo aumento de peso perimenopáusico. Também é provável que a perda muscular esteja agravando o problema. À medida que as mulheres envelhecem, não é incomum começar a perder massa muscular. E uma vez que o músculo queima mais calorias do que a gordura, essa perda de músculo pode retardar seu metabolismo, tornando os métodos anteriores de controle de peso ineficazes e causando aumento de peso.

Inatividade

A inatividade levará ao ganho de peso. Embora este fator não seja exclusivo das mulheres, outro componente provável para ganhar peso é a atividade física. Gerenciar seu peso sempre envolveu encontrar um equilíbrio entre dieta e atividade física. Quando você envelhece, você se torna menos fisicamente ativo, o que tem um impacto direto sobre o número de calorias que seu corpo queima a cada dia. Você ainda pode comer a mesma quantidade de calorias que antes, mas a queda na atividade física cria um desequilíbrio e leva ao ganho de peso.