Oxycise Exercício de respiração

Oxycize é uma técnica de respiração profunda que se concentra no uso do diafragma e flexão e contração de músculos para ajudá-lo a perder peso. Os produtos Oxycise para venda incluem vídeos de exercícios, CDs e livros. O programa, que vem em quatro níveis diferentes, também inclui uma série específica para quem deseja exercitar mais devagar.

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Histórico

Significado

De acordo com Johnson, "O oxigênio é a chave para o metabolismo, e ainda assim é a última coisa que pensamos porque é grátis". A técnica de respiração Oxycise enfatiza a ingestão adequada de oxigênio e músculos de trabalho para acelerar o metabolismo e queimar gordura de forma mais eficaz. A prática recomendada é de 15 minutos por dia.

Prática básica

A prática básica de respiração envolve uma inalação profunda através do nariz, inclinando a base da pelve para a frente e inalando mais três "cheiros". A exalação profunda é através de uma ligeira separação dos labios seguido de três exalações curtas e rápidas.

Exercício

Johnson recomenda um exercício que você pode fazer enquanto trabalha na sua mesa, lavando a louça ou dirigindo seu carro. Enquanto está sentado confortavelmente com seu corpo relaxado, mas não colapsado, inala profundamente pelas narinas, usando seu diafragma e conte até três. Solte qualquer tensão que está segurando e aperte suavemente suas nádegas e abdômen.

Ainda usando o seu diafragma, expire como se estivesse soprando uma palha à medida que você conta com três. Assim como você fez na sua inalação, solte qualquer tensão que está segurando e aperte suavemente o assento e o abdômen. À medida que você expande lentamente, aperte suas nádegas e estômago. Repita mais 10 vezes. De acordo com Johnson, você começará a notar melhora muscular após cerca de um mês.

Considerações

Os exercícios de oxigênio não são recomendados para qualquer pessoa com coágulos sanguíneos, devido ao aumento da freqüência cardíaca e da circulação. Se você tiver alguma condição de saúde semelhante, consulte o seu médico antes de tentar esta prática.

Expert Insights

Os especialistas dizem que as chances de perder peso apenas respirando profundamente são escassas. Richard Godfrey, fisiologista-chefe do Centro Médico Olímpico Britânico e Ian Macdonald, professor de fisiologia metabólica na Escola de Ciências Biomédicas da Derbyshire, Inglaterra, concordam que apenas a atividade aeróbia vigorosa queimará calorias e gorduras.Além disso, o professor Macdonald aconselha contra a respiração profunda excessiva, pois pode perturbar o equilíbrio de oxigênio e dióxido de carbono e, possivelmente, causar incômoda.

Revisão do Produto

De acordo com uma revisão da Dietspotlight, técnicas de respiração de Oxycise não foram comprovadas para queimar gordura e pode ser difícil para aqueles com dificuldades respiratórias. A revisão conclui que o Oxycise não oferece nenhum perigo inerente, mas aconselha-se a proceder com cautela, pois suas reivindicações não foram comprovadas.