Informações nutricionais para o chá Nestea

O chá é a segunda bebida mais popular na Terra, de acordo com a Universidade de Maryland. Nestea, uma empresa de chá engarrafada de propriedade da Coca Cola, é uma escolha popular. Se você sabe um pouco sobre esta bebida disponível a nível nacional, você pode aproveitá-la sem comprometer os objetivos de saúde.

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Sabores

Os chás engarrafados Nestea vêm em três variedades. Iced Tea, que está disponível em regime regular e dieta, vem em 20 oz … garrafas, um pacote de 12 de 16. 9 oz. garrafas e um pacote de 12 onças de 12 oz. latas. Regular Iced Tea também vem em garrafas de dois litros. O chá verde, tanto regular como diet, está disponível em garrafas de 20 oz … e um pacote de 12 de 16. 9 oz. garrafas. O Chá Vermelho, também chamado de Pomegranate e Passionfruit, está disponível apenas em regular, e é embalado em 20 oz … garrafas ou um pacote de 12 de 16. 9 oz. garrafas.

Tamanho da dose

Os teas regulares Nestea listam duas porções diferentes em suas etiquetas. No lado esquerdo, o Nestea lista o tamanho do serviço de acordo com a definição da empresa de "servir": 8 onças fluidas. Por este cálculo, de acordo com o rótulo, uma garrafa de 20 oz contém 2. 5 porções. No entanto, os rótulos Nestea têm uma segunda coluna que lista informações nutricionais para todo o contêiner. Esta é uma informação útil para aqueles com problemas de saúde; você não terá que retirar uma calculadora para descobrir o que está bebendo.

Calorias

Calorias no Nestea variam de acordo com o produto. Um 8 oz. O serviço de chá verde regular contém 80 calorias; Beba todo o frasco de 20 oz e você consumirá 210 calorias. A contagem de calorias é a mesma para o chá regular congelado, enquanto o chá vermelho tem 50 calorias por "servir", que é de 130 calorias por garrafa de 20 oz. Todos os chás de dieta não têm calorias.

Benefícios

O chá é bom para você. Tanto o chá verde como o preto - o tipo tradicionalmente usado no chá gelado - reduzem o risco de doença cardíaca, reduzindo os níveis de colesterol e triglicerídeos, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, embora os pesquisadores ainda não tenham certeza do porquê. A Universidade relata que o chá também pode ajudar a prevenir o câncer; Os polifenóis presentes no chá, especialmente no chá verde, podem ser tóxicos para as células cancerosas.

Considerações

Apesar dos benefícios para a saúde do chá, esteja ciente de que os sabores Nestea regulares são altos em açúcar. O chá gelado regular tem 55 g de açúcar por garrafa de 20 oz, a mesma quantidade de açúcar é no chá verde regular, enquanto o chá vermelho tem 36 g de açúcar por garrafa de 20 oz. A Clínica Mayo recomenda limitar o consumo de açúcares adicionados, por isso, se você não gosta de chás de dieta, faça do Nestea um tratamento único.

Avisos

Indivíduos com certas condições de saúde não devem consumir chá verde, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, UMMC.Essas condições incluem distúrbios de ansiedade, problemas cardíacos e problemas digestivos, como úlceras no estômago. As mulheres grávidas e amamentando também devem evitar o chá verde, informa UMMC.