Informação nutricional para McDonald's Frappes
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O McDonald's é uma cadeia global que abriu em 1955, e desde então esteve na vanguarda da indústria de fast food. Além de hambúrgueres e batatas fritas, uma variedade de outras opções estão disponíveis no McDonald's. As frappes são um dos produtos mais novos no menu McDonalds. Eles são aromatizados e bebidas de café combinadas que embalam uma quantidade surpreendentemente grande de calorias e gorduras.
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Calorias
As pequenas frappes de caramelo e frapp mocha incluem 450 calorias em 12 onças fluidas - equivalente a uma xícara e meia. O frappe de caramelo médio contém 550 calorias e o frappe de mocha médio contém 560 calorias. O grande das duas variedades contém 680 calorias. Um grande frappe do McDonalds contém mais calorias do que uma refeição média em uma dieta de 2 000 calorias.
Gordura
As pequenas frappes de mocha e caramelo contêm 20 gramas de gordura. O frappe de caramelo médio contém 29 gramas de gordura e o frappe de mocha médio contém 24 gramas de gordura. Os grandes frappes de caramelo e mocha contêm 29 e 28 gramas de gordura, respectivamente. Essas bebidas contêm aproximadamente 40 por cento de suas calorias de gordura. O relatório Dietary Guidelines for Americans indica que a ingestão de gordura deve ser mantida entre 25 e 35 por cento do total de calorias.
Estas bebidas também são elevadas em gorduras saturadas. Mais de metade da gordura dessas bebidas está saturada. As bebidas contêm mais de metade da quantidade de gordura saturada que deve ser consumida em um dia inteiro. As gorduras saturadas aumentam os níveis de colesterol e podem aumentar o risco de doença cardíaca.
Açúcares
O frappe de caramelo pequeno contém 57 gramas de açúcar, o meio contém 71 gramas de açúcar e o grande contém 88 gramas de açúcar. Os frappes de mocha contêm 56, 70 e 87 gramas de açúcar para pequenas, médias e grandes, respectivamente.
O relatório Dietary Guidelines for Americans sugere que o consumo de açúcar adicionado deve ser o mais limitado possível.
Outros nutrientes
Os frappes do McDonald's contêm entre 15 e 20 por cento do valor diário total para a vitamina A, uma vitamina importante que é importante para a função adequada do olho. As frappes também contêm 20 a 35 por cento do valor diário do cálcio, uma vitamina essencial para a saúde óssea.
Como eles se encaixam em sua dieta
Os frappes contêm uma grande quantidade de calorias, açúcar e gordura. Para garantir que sua ingestão de calorias não exceda suas necessidades, compre um frappe apenas na ocasião, não regularmente. Escolhendo o frappe pequeno, em vez de médio ou grande, ajudará a manter o teor de calorias, gorduras e açúcar muito menores.
