Nutrição Fatos sobre biscoitos de manteiga de amendoim
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Se você precisar de um lanche rápido, comprar biscoitos de manteiga de amendoim da máquina de venda automática é conveniente, mas não é sábio fazer o hábito de comer estes biscoitos. Os biscoitos de manteiga de amendoim são ricos em calorias, sódio e gorduras saturadas, oferecendo quantidades mínimas de fibras, vitaminas e minerais.
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Informações sobre calorias
Um pacote de bolachas de manteiga de amendoim de seis bolachas, fornece aproximadamente 190 calorias. Quase 45 por cento dessas calorias são de gordura, com proteínas que compõem menos de 10% das calorias totais. Quase metade das calorias em biscoitos de manteiga de amendoim são de carboidratos.
Preocupações com sódio
Os biscoitos de manteiga de amendoim são relativamente altos em sódio, o que pode levar a hipertensão arterial se você consumir regularmente muito sódio de outros alimentos. Você obterá cerca de 300 miligramas de sódio de um pacote de seis bolachas de manteiga de amendoim, que é mais de 13 por cento do limite diário de 2, 300 miligramas sugerido nas "Diretrizes dietéticas para os americanos de 2010."
Informações sobre gorduras saturadas
Se você costuma consumir muita gordura saturada, seu colesterol pode aumentar, como poderia o seu risco de doença cardíaca. Algumas variedades de biscoitos de manteiga de amendoim têm quase 2 gramas de gordura saturada. Uma vez que uma dieta de 2 000 calorias significa que você não deve ter mais de 22 gramas de gordura saturada por dia, um pacote de biscoitos de manteiga de amendoim compõe quase 10% desse montante.
