Formas naturais de reduzir o inchaço nos joelhos da artrite

A artrite é uma condição que leva a dor, inchaço e destruição das articulações. Quando ocorre nos joelhos, a artrite pode fazer atividades cotidianas como escalar escadas, ajoelhar-se e andar difícil. Enquanto medicamentos antiinflamatórios como naproxeno e celecoxib (Celebrex) podem ser eficazes na redução do inchaço nas articulações, eles também podem causar efeitos colaterais, como irritação gástrica e risco aumentado de hemorragia interna. Há uma variedade de formas naturais para reduzir o inchaço nos joelhos causados ​​pela artrite, muitos dos quais são tão baratos e eficazes quanto os tratamentos farmacêuticos.

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Terapia com calor e frio

A terapia de calor e frio está entre os remédios mais baratos e rápidos para inchaço e dor causados ​​pela artrite do joelho. A terapia de calor pode incluir o uso de embalagens quentes, cera de parafina, uma almofada de aquecimento ou banho quente, enquanto o frio pode ser utilizado aplicando embalagens de gelo ou submergindo as pernas em água fria.

De acordo com "Arthritis Today", a terapia de calor é mais eficaz para aliviar os músculos cansados ​​e aliviar a rigidez nas articulações, enquanto a terapia a frio pode ser usada para reduzir a inflamação e o inchaço. A terapia a frio não é recomendada para pessoas com distúrbios circulatórios, pois consagra os vasos sanguíneos e reduz o fluxo de sangue para certas partes do corpo.

Exercício

Embora possa parecer contraproducente, o exercício regular é um dos componentes mais importantes de um plano de tratamento de artrite. De acordo com o Johns Hopkins Arthritis Center, a atividade física reduz a dor das articulações e o inchaço, fortalece os músculos circundantes, reabastece a lubrificação com a cartilagem das articulações e diminui a perda óssea. Também é necessário para controle de peso, função cardiovascular saudável e prevenção de condições relacionadas à obesidade, como diabetes e doenças cardíacas.

Certos tipos de exercício podem ser mais seguros e mais benéficos para pessoas com artrite do joelho. Aeróbica aquática, exercícios de alongamento suave como ioga e exercícios que evitam o uso repetitivo dos joelhos são mais eficazes. Correndo, jogging e esportes de contato como o futebol devem ser evitados, porque podem causar mais danos nas articulações. Balance o exercício com descanso adequado e evite exercitar-se durante crises agudas.

Açafrão

Popular para seu uso em pratos indianos picantes, como o curry, a açafrão é um excelente remédio herbal para o inchaço dos joelhos. Contém curcumina, que atua como agente antiinflamatório no organismo. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, a açafrão ajuda a tratar a dor e o inchaço da osteoartrite quando usado em combinação com Boswellia, extrato de cereja de inverno e zinco. Suas propriedades anti-inflamatórias tornam útil para outras condições que envolvem inflamação, como uveíte (inflamação ocular) e colite ulcerativa.

A dose média de cúrcuma para tratar o inchaço dos joelhos é de 1 a 3 gramas de pó de raiz seca diariamente. A cúrcuma pode ser tomada em forma de cápsula, preparada em chá ou adicionada a alimentos por seus efeitos anti-inflamatórios. Como outros agentes anti-inflamatórios, a açafrão pode diluir o sangue e aumentar o risco de hemorragia.