McDonald's Smoothie Informações sobre nutrição
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O McDonald's é geralmente conhecido por seus hambúrgueres, batatas fritas e refrigerantes. Recentemente, no entanto, o restaurante adicionou smoothies, bebidas de café combinadas e outras bebidas ao menu. As bebidas imitam as bebidas combinadas de café, oferecendo bebidas similares por um preço mais baixo. Os smoothies contêm frutas combinadas, gelo e iogurte com baixo teor de gordura. Eles vêm em banana de morango e sabores de frutos silvestres.
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Calorias e Gordura
O smoothie de banana pequeno e smoothie de bagas selvagens contém 210 calorias e apenas 1/2 g de gordura. O meio de ambos os sabores contém 260 calorias e 1 g de gordura. O grande smoothie de banana de morango contém 330 calorias e 1 g de gordura, enquanto o grande smoothie de bagas selvagens contém 320 calorias e 1 g de gordura.
Estes smoothies são considerados alimentos com baixo teor de gordura.
Fibra
Os smoothies contêm 3 ou 4 g de fibra, exceto o pequeno smoothie de banana de morango, que contém 2 g de fibra. A fibra é um nutriente que promove a saciedade, atrasando o esvaziamento do estômago, diminuindo a absorção de nutrientes no intestino. Consumir quantidades mais elevadas de fibra pode ajudá-lo a evitar excessos e reduzir o risco de obesidade.
Açúcar
Os batidos pequenos do McDonald's contêm cerca de 44 g de açúcar, os batidos médios contêm cerca de 55 g de açúcar e os batidos grandes contêm cerca de 70 g de açúcar. Esta é provavelmente uma combinação de açúcares naturais e adicionados. Adultos e crianças não são recomendados para consumir mais de 25% de calorias a partir de açúcares adicionados.
Vitamina C
Os batidos pequenos contêm entre 70 e 80 por cento do valor diário total para a vitamina C. Os smoothies médios contêm 90 a 100 por cento do valor diário para a vitamina C, e os smoothies grandes contêm entre 110 e 120 por cento do valor diário da vitamina C.
A vitamina C, ou ácido ascórbico, é um antioxidante. Os antioxidantes ajudam o sistema imunológico do corpo, protegendo o corpo dos radicais livres que podem danificar as células e causar doenças.
Outros nutrientes
Os smoothies contêm 3 a 4 g de proteína e 2 a 4 por cento do valor diário da vitamina A. Os smoothies também contêm entre 8 e 10 por cento do valor diário do cálcio. O pequeno sanduíche de bagas selvagens contém 6 por cento do valor diário do ferro, e os outros smoothies contêm 8 a 10 por cento.
