Uma lista de alimentos saudáveis para camping
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O acampamento é uma ótima maneira de passar o tempo com a família e os amigos e desfrutar do ar livre. O acampamento pode ser feito a partir de uma cabana rústica, uma barraca, um campista ou fora de um carro. Dependendo do tipo de acampamento, os campistas podem decidir sobre o tipo de alimento a ser preparado.
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Pronto para comer alimentos
As nozes podem ser compradas descascadas ou em suas conchas. Algumas nozes, como as nozes, precisarão de um biscoito de porca para retirar a parte carnuda da porca. Pistachios e amendoim podem ser facilmente descascados durante o acampamento. As nozes contêm principalmente proteínas e alguns carboidratos e fibras, escreva Frances Sizer e Eli Whitney em "Nutrition Concepts and Controversies". Frutas como maçãs, bananas e uvas são fáceis de embalar e não requerem nenhuma preparação. Barras de granola e mistura de trilhas também fornecem carboidratos e proteínas e são fáceis de armazenar e pronto para comer.
Fácil de preparar alimentos
A manteiga de amendoim é fácil de levar e pode ser espalhada em pão ou tortilhas, vegetais, frutas ou mesmo comido por si só. A manteiga de amendoim mantém uma pessoa cheia por mais tempo, pois contém uma boa fonte de proteína e quando emparelhada com pão, frutas ou vegetais que fornecem carboidratos, uma pessoa pode ter um lanche equilibrado que fornece energia. Se um pequeno fogão de acampamento estiver disponível, os ovos podem ser facilmente cozidos para uma refeição. Tenha ovos com dois pedaços de pão para adicionar carboidratos. O macarrão instantâneo é fácil de preparar, adicionando água quente, vegetais secos e molho.
Family Camping Refeições
Um pequeno-almoço saudável pode incluir panquecas instantâneas, preparado misturando água e cozido em uma grelha ou fogão. Sirva panquecas com frutas para adicionar vitaminas e nutrientes. Para um almoço saudável, cozinhe macarrão e misture com atum, vegetais e molho. Isso proporcionará proteínas, carboidratos e uma porção de vegetais. Frango ou peixe grelhado são saudáveis e oferecem um jantar saudável. No lugar da carne de hambúrguer, use empanadas de peru, que são mais baixas em gorduras saturadas. Gordura saturada é gordura não saudável que está ligada a doenças cardiovasculares.
