A dieta de limão, pimenta de caiena e mel

A dieta do limão, da pimenta da caiena e do mel - uma variação do mestre notório - usa a mesma metodologia e filosofia para supostamente desintoxicar seu sistema. Na limpeza do mestre, publicado pela primeira vez na década de 1940 e revivido na década de 1970, o criador Stanley Burroughs dirigiu dieters para consumir uma bebida feita com xarope de bordo, pimenta caiena, água e suco de limão por 10 dias, juntamente com escovas de água salgada e laxantes; nenhum alimento sólido foi permitido. A dieta de limão, pimenta caiena e mel simplesmente substitui o mel pelo xarope de bordo. A intenção original da dieta era desintoxicar o corpo de toxinas e resíduos, mas, transformou-se em uma forma rápida de perda de peso sem fundamento em princípios de perda de peso seguros e sustentáveis.

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Propriedades de dieta de limão e mel

O suco de limão não é um alimento mágico para perda de peso. Isso pode ajudar a digestão lenta, porém, permitindo que os alimentos se sentam no seu estômago por mais tempo para que você possa absorver todos os seus nutrientes e experimentar sentimentos de plenitude aprimorados. Se você estiver seguindo o suco de limão, a pimenta caiena e a dieta de mel e não comendo alimentos, no entanto, esses benefícios são discutidos. O suco de limão também aumenta a ingestão da vitamina antioxidante C.

O mel, no entanto, tem propriedades que o tornam uma ferramenta de dieta potencialmente eficaz, especialmente para diabéticos. Em uma revisão publicada no International Journal of Biological Sciences, os pesquisadores concluíram que o mel pode reduzir os níveis de açúcar no sangue e pode ser mais tolerável que muitos outros açúcares comuns para aqueles com diabetes. Um estudo específico, publicado em uma edição de 2009 do International Journal of Food Sciences and Nutrition, informou que oito semanas de consumo de mel natural podem afetar positivamente o peso corporal e os níveis de colesterol no sangue para pacientes diabéticos. De forma alguma, alguém com diabetes deve seguir um suco de limão, pimenta de caiena e mel limpar, pois pode ter sérias implicações em seus níveis de açúcar no sangue cuidadosamente monitorados. Os potenciais benefícios de perda de peso do mel para a população em geral não foram pesquisados.

Pimenta de Caiena como um Auxílio de Dieta

A pimenta de caiena contém capsaicina, um composto que lhe dá a picada picante. O Centro Médico da Universidade de Maryland informa que alguns estudos mostraram que a capsaicina pode suprimir o apetite e contribuir para sensações de plenitude, mas nem todas as pesquisas chegam à mesma conclusão. Em uma edição de 2011 da revista Physiology and Behavior, 1 grama de caiena adicionada às refeições fazia com que as pessoas comessem menos e suprimissem cravings por gordura e sal, mas apenas naqueles que não consumiam regularmente o tempero. A pimenta de caiena tem alguns benefícios adicionais para a saúde, incluindo o possível alívio da azia e a circulação melhorada, mas você não precisa subsistir com limão e mel sozinho para experimentar esses benefícios.

Dieta com poucos nutrientes

Embora você obtenha vitamina C a partir do suco de limão, outros nutrientes são escassos na dieta de limão, pimenta caiena e mel. Embora você esteja bebendo até 12 copos da mistura por dia, você recebe apenas vestígios de vitaminas e minerais. A bebida contém pouca ou nenhuma proteína ou gordura - dois macronutrientes essenciais para o funcionamento do corpo. A proteína ajuda a manter a massa corporal magra enquanto você perde peso e contribui para o crescimento saudável dos tecidos. A gordura suporta a absorção de vitaminas, fornece energia e reforça a saúde do cérebro. As calorias que você consome na dieta de limão, pimenta da caiena e mel são quase exclusivamente de carboidratos.

O mel subnutrido para o xarope de bordo faz pouco para afetar as calorias na bebida ou o conteúdo de nutrientes. O xarope de bordo e o mel contêm nutrientes ligeiramente diferentes, mas, em quantidades semelhantes, não afetam a ingestão total de nutrientes.

Preocupações com a dieta do limão, da pimenta da caiena e da mel

Além da falta de benefícios nutricionais, esta dieta também pode deixar você se sentir fraco, enjoado e cansado. Provavelmente, você perderá peso porque você consome apenas cerca de 650 calorias por dia - significativamente menos do que as 2 000 calorias, a pessoa média precisa funcionar e manter o peso. Quando você perde peso rapidamente e drasticamente, grande parte é sob a forma de massa corporal magra saudável e água - não gorda. Depois de sair das bebidas, é provável que ganhe qualquer peso que você perdeu de volta - e possivelmente mais gordo.

Se a sua intenção é usar a dieta de limão, pimenta caiena e mel como forma de limpar seu sistema, ainda não é uma opção de som. Seu corpo possui uma habilidade natural de desintoxicar usando seus órgãos internos e sistema linfático. A limpeza de sua dieta também possui benefícios. Em vez de jejuar e passar fome, reduza o consumo de alimentos processados ​​e grãos refinados e coma mais vegetais frescos, frutas e proteínas magras, que lhe fornecem os nutrientes que você precisa para operar otimamente, limitando sua exposição a produtos químicos e conservantes nos alimentos.