Os problemas do joelho de uma ciclagem reclinada

A equitação de bicicleta é um exercício de baixo impacto com um pequeno risco de lesões em comparação com esportes mais exigentes. As bicicletas descobertas oferecem muitas vantagens sobre as bicicletas tradicionais. Montar uma bicicleta reclinada queima calorias e trabalha os músculos das pernas enquanto apoia as costas e os ombros. De acordo com "Bicycling Life", as bicicletas reclinadas oferecem segurança melhorada, redução das lesões no corpo superior e maior conforto sobre as bicicletas tradicionais. No entanto, o trade-off para essas vantagens pode ser estresse para o joelho.

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Design de bicicletas reclinadas

As bicicletas reclinadas podem ser estacionárias ou móveis; A forma estacionária de bicicleta reclinada é uma adição comum aos ginásios em toda a U. S. O piloto de uma bicicleta reclinada reclina com a parte traseira e os ombros apoiados e as pernas elevadas ao nível da cintura enquanto pedalam. Esta posição mantém o mesmo ângulo entre as costas e as pernas que em uma bicicleta convencional, proporcionando uma posição de condução mais confortável.

Síndrome da Dor Patelofemoral

A síndrome da dor patelofemoral é caracterizada por dor sob a gola do joelho durante a flexão e extensão do joelho. O mais comumente afeta as mulheres, a síndrome da dor patelofemoral pode ser causada pelo aumento da quilometragem ou resistência muito rapidamente. A fonte da dor é uma malignação da gola do joelho nos tecidos subjacentes. De acordo com emedx. A síndrome da dor patelofemoral pode ser prevenida mantendo quadríceps fortes e flexíveis e músculos isquiotibiais. Os fisioterapeutas podem tratar esta condição aliviando a dor e prescrevendo um programa de exercícios individualizado para restaurar o equilíbrio muscular.

Tendinite patelar

A tendinite rotuliana, ou o joelho do joelho, é uma inflamação dolorosa do tendão da patela e muitas vezes é causada em ciclistas por excesso de uso. O tendão rotuliano é a conexão do músculo quadríceps na frente da perna até o osso. O diagnóstico do joelho do joelho é feito pressionando o tendão diretamente abaixo da gola do joelho para provocar uma resposta à dor. O joelho do jumper normalmente resolve com o descanso e o exercício suave, mas se a dor persistir, consulte um médico.

Bursite

A articulação do joelho contém várias bolsas ou sacos cheios de líquido. O sintoma mais comum de bursite é uma grande quantidade de inchaço e dor em uma pequena área localizada. A forma mais comum é a bursite infrapatelar superficial e profunda, que resulta da irritação mecânica na frente do joelho. A bursite superficial de pes anserinus resulta em dor no interior do joelho. Biking durante uma quantidade excessiva de tempo pode levar a qualquer desses tipos de bursite.

Síndrome da banda iliotibial

A banda iliotibial, ou banda de TI, se estende do lado de fora do quadril até o lado de fora do joelho.A estrutura é uma faixa fibrosa grossa de tecido. "Ciclismo Performance Tips" afirma que a síndrome da banda de TI pode ocorrer no joelho quando a banda de TI fica apertada ao longo do tempo e começa a esfregar sobre uma parte óssea do joelho chamada epicôndilo lateral. Isso pode ser muito doloroso. Esticando a banda de TI atravessando uma perna sobre a outra na posição de pé e a flexão lateral nos quadris pode afrouxar a estrutura e aliviar a dor.