IHOP Informações sobre nutrição
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International House of Pancakes, mais comumente referido como IHOP, é conhecido por suas panquecas fofinhos e variedade de alimentos para café da manhã disponíveis 24 horas por dia. O menu enorme tem uma abundância de opções, mas se você não tiver cuidado, você também terá uma abundância de calorias enquanto janta nesse restaurante. Opções mais claras estão disponíveis no menu, então se você quiser desfrutar de uma refeição IHOP sem descartar sua dieta, fique bem informado antes de encomendar.
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Pancakes
IHOP oferece seu item de menu de assinatura, panquecas, em oito variedades de sabor diferentes. Três panquecas clássicas de soro de leite da IHOP contêm 470 calorias, 15 gramas de gordura, 1590 miligramas de sódio, 69 gramas de carboidratos e 13 gramas de proteína. Se você pedir panquecas como parte do Pick-a-Pancake Combo, que inclui bacon ou salsicha, dois ovos e hash brown, você comerá em qualquer lugar entre 950 e 1350 calorias e até 79 gramas de gordura, dependendo do sabor de Panquecas e carne que você escolhe. Se você inclui xarope ou cobertura de frutas em suas panquecas, você recebe mais 100 calorias e 27 gramas de carboidratos por onça para sua refeição.
IHOP Signature Favoritos
O menu IHOP Signature Favorite inclui algumas das opções de entrada mais populares do restaurante. O T-Bone Steak & Eggs vem com um bife T-bone inteiro, três ovos e três panquecas de molho de leite coalhado e pesa em 1, 300 calorias, 73 gramas de gordura, 2940 miligramas de sódio, 73 gramas de carboidratos e 88 gramas de proteína. O Passaporte Internacional Crepe inclui crepes frutivos, dois ovos, duas fatias de bacon e duas ligações de salsicha. Dependendo do sabor que você escolher, esta refeição contém aproximadamente 1120 calorias, 79 gramas de gordura, 1620 miligramas de sódio, 63 gramas de carboidratos e 40 gramas de proteína.
Menu simples e ajustável
Se você está observando a ingestão de calorias, você pode querer manter o menu Simple & Fit do IHOP, que oferece mais de 30 opções que pesam menos de 600 calorias. Uma das opções mais saudáveis no menu é a Omelete de vegetais simples e ajustada feita com clara de ovo e carregada com vegetais, como espinafre, cogumelos e tomates, todos servidos com um lado de frutas frescas. Esta refeição é um razoável 310 calorias, 12 gramas de gordura, 690 miligramas de sódio, 27 gramas de carboidratos e 29 gramas ou proteínas. Se você está procurando panquecas, o Simple & Fit Blueberry Harvest Grain 'N Nut Combo serve apenas 480 calorias e inclui 4 gramas de fibra e 26 gramas de proteína.
Opções de almoço e jantar
Enquanto o café da manhã é especialidade do IHOP, vários sanduíches e pratos de jantar também estão no menu. Os sanduíches, hambúrgueres e grelha derretem no menu variam de 700 a 1480 calorias e um lado das batatas fritas irá adotar mais 300 calorias.As placas de jantar variam de 870 a 1500 calorias, e uma batata assada simples adiciona 340 calorias à contagem. O frango brilhante e ajustado à base de balsamico grelhado é a sua melhor opção para um almoço ou jantar nutritivo no IHOP. Esta refeição é de apenas 400 calorias e 15 gramas de gordura e fornece 8 gramas de fibra dietética.
