Como parar de mascar chiclete

O mau hálito, a falta de concentração, a dieta e o hábito pura são várias razões pelas quais as pessoas mastigam a goma. Você pode encontrar-se craving gum ao longo do dia. Os viciados em gengivas comumente mastigar um ou mais pacotes de goma em um período de 24 horas. O mastigamento constante da goma causa dores doloridas, problemas dentários e inchaço. O custo do vício em goma se resume. Embora não seja tão caro como o álcool ou o tabaco, comprar vários pacotes de goma por dia pode afetar suas despesas.

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Passo 1

Diminua o açúcar total na sua dieta, sugere o Dr. David Katz na edição de setembro de 2008 de "O, a revista Oprah". Você pode estar desejando açúcar quando você alcança um pedaço de chiclete. Diminua lentamente a sua ingestão geral de açúcar para reduzir as cravings doces.

Passo 2

Mastigue seu pedaço de goma atual por mais tempo. Quando você começa a ansiar o próximo pedaço de goma, defina um limite de tempo que você deve alcançar antes de aparecer na sua boca. Aumente lentamente o tempo em vários dias ou semanas.

Passo 3

Comece a diminuir o número total de peças que você mastiga por dia. Reduzir seu hábito diário de goma por um a dois pedaços de goma por dia.

Passo 4

Substitua a goma por sementes de girassol ou de erva-doce. Ambos podem manter sua boca ocupada e você evitará o hábito de mastigar-se constantemente.

Coisas que você precisa

• Sementes de girassol
• Sementes de erva-doce
• Água
• Salsa
• Mouthwash

Dicas

• Encontre métodos alternativos para manter sua respiração sentindo-se refrescado. Beba muita água para manter sua boca úmida. Uma boca seca contém bactérias moribundas associadas ao mau hálito. Mastique a salsa, que contém propriedades antibacterianas que podem diminuir o mau hálito. Enxágüe e gargarete com bochecho com freqüência. Visite o seu dentista regularmente para verificar se há anormalidades dentárias que possam ocorrer a partir do excesso de mastigação com goma, incluindo o aumento das cavidades. De acordo com a International Chewing Gum Association, a pessoa média mastiga 182 pedaços de chiclete por ano.

Avisos

• Alguns edulcorantes artificiais em goma têm um laxante suave no corpo, afirma a International Chew Gum Association. O efeito laxante não prejudica o corpo. O mau hálito pode ser um sinal de uma complicação médica subjacente, como diabetes ou problemas renais.