Como dormir com dor de artrite no quadril

Existem muitas formas de artrite, mas a artrite do quadril mais comum é ostereoarrite, de acordo com o Departamento de Osteopedics e Medicina Esportiva. Também chamado de doença articular degenerativa, esta condição artrítica é caracterizada pela falta de cartilagem articular no quadril. A dor associada à osteoartrite dificulta a boa noite de sono, especialmente se você tende a dormir do seu lado ou se mexa freqüentemente durante a noite. No entanto, existem métodos disponíveis para tratar a dor da artrite para um descanso mais confortável e relaxante.

Vídeo do dia

Passo 1

Evite a atividade extenuante antes de ir para a cama. A Universidade de Washington explica que a artrite do quadril leve pode ser gerenciada com descanso. A tensão excessiva do quadril pode agravar sua artrite, então tente se envolver na atividade física no início do dia, permitindo pelo menos uma hora de relaxamento antes da cama.

Passo 2

Aplique gelo no quadril por 10 minutos antes de deitar. O gelo ajuda a reduzir o inchaço e a dor para um sono mais confortável.

Passo 3

Coma alimentos que contenham gengibre antes da cama, como pedaços de gengibre ou pão de gengibre, ou pegue um suplemento de gengibre. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, o gengibre é um tratamento natural para a artrite, especificamente visando inflamação artrítica dolorosa.

Passo 4

Tome acetaminofeno 30 minutos antes do sono. De acordo com a Universidade de Minnesota, o paracetamol pode ajudar com dor artrítica leve. Várias marcas de analgésicos de acetaminofeno sem receita também são vendidas como fórmulas "PM" ou "noturnas". Essas fórmulas especializadas combinam medicação de acetaminofeno com a difenhidramina, um ingrediente comum em pílulas para dormir.

Passo 5

Tome um medicamento anti-inflamatório não esteróide se não conseguir dormir confortavelmente com tratamentos sem receita médica. Alguns medicamentos anti-inflamatórios não esteróides, ou AINEs, estão disponíveis sem receita médica. No entanto, você ainda deve consultar seu médico para um regime de dosagem adequado e plano de tratamento de osteoartrite de longo prazo, porque o uso extensivo de AINEs pode causar sangramento gastrointestinal, de acordo com a Universidade de Minnesota.

Coisas que você precisa

• Suplementos de gengibre
• Pacote de gelo
• Medicamento de acetaminofeno
• Medicamento de AINE