Como perder peso após a remoção da vesícula

A remoção da vesícula biliar é um procedimento comum em que o órgão é extraído da cavidade abdominal através de uma pequena incisão, sob anestesia geral. Embora a própria cirurgia seja relativamente rotineira, a remoção da vesícula biliar leva uma parte do processo digestivo do corpo. O papel da vesícula biliar é fornecer ácidos biliares para a digestão de gorduras. Quando a vesícula biliar foi removida, algumas pessoas podem ter que fazer mudanças na dieta para perder peso.

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Passo 1

Enfatize alimentos com pouca gordura. De acordo com Dennis Mungall, da Faculdade de Farmácia da Universidade Estadual de Ohio, a maioria das pessoas não tem dificuldade em perder peso após a remoção da vesícula biliar, mas se eles comem alimentos com alto teor de gordura que não puderam comer antes devido a problemas de vesícula biliar, eles poderiam estar ingerindo mais calorias do que eles precisam. Coma proteínas magras, como carne magra, carne de carne branca sem pele, feijão e legumes, e evite cozinhar a carne com óleo.

Passo 2

Aumente a ingestão de fibra. O site Family Doctor recomenda que coma pelo menos 30 g de fibra todos os dias. Fibra ajuda a restaurar seus processos digestivos, que maximizam a motilidade dos alimentos. Além disso, a fibra ajuda a encher o estômago, fazendo você se sentir mais cheio por mais tempo, então você vai comer menos calorias. A fibra dietética também ajuda a reduzir o colesterol eo risco de várias doenças crônicas, como doenças cardiovasculares. Fale com o seu médico sobre a adição de fibra à sua dieta porque você pode precisar fazer isso gradualmente após a cirurgia.

Passo 3

Envolva em 30 minutos de atividade física, como caminhadas rápidas, ciclismo ou natação, pelo menos cinco dias por semana. O exercício ajuda a queimar calorias e aumentar o seu metabolismo para que você queime ainda mais quando em repouso. A atividade física regular também pode ajudar a regular seu processo digestivo, permitindo que seu sistema restaure seu funcionamento após a cirurgia. Verifique com seu médico para determinar quando você pode retomar a atividade física e qual o tipo de atividade recomendada.

Passo 4

Calcule o número de calorias que você deve consumir diariamente, com base na sua idade, gênero, altura e nível atual de atividade física (consulte Recursos). Mantenha-se dentro da faixa calórica recomendada, enfatizando frutas frescas, vegetais, grãos integrais, carnes magras e lácteos com baixo teor de gordura. Se você ainda não está perdendo peso após uma semana, diminua 10% a quantidade de calorias que você come a cada dia. Se depois de um mês você não está perdendo peso, fale com seu médico sobre o teste de doença da tireoideia, o que pode causar ganho de peso.

Passo 5

Beba pelo menos 64 oz. de água todos os dias. De acordo com a Universidade de Maryland, seu corpo requer água adequada para executar todos os seus processos.Estes incluem digestão e metabolismo, e se você não estiver hidratado, ambos irão diminuir, assim como outros processos importantes. Mesmo a desidratação suave pode fazer você se sentir lento porque falta energia suficiente para funcionar em seu nível normal. A água também ajuda a se unir com fibra para preencher o estômago e ajudá-lo a comer menos.

Avisos

• Verifique com o seu médico antes de fazer mudanças significativas na dieta ou na atividade após a cirurgia.