Como se livrar da gordura do bebê em sua cara

Seu rosto de bebê pode influenciar a forma como as pessoas o tratam. Como apontado em um artigo publicado em 2008 em Social & Personality Psychology Compass, as pessoas associam uma cara de bebê com traços infantis e imaturos. Você é visto como fofo e acessível, não forte e autoritário. (ref 1, sob "Impressões criadas por variações em Babyfaceness - Overgeneralization Face do bebê" - primeiro parágrafo)

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Você nasceu com características faciais específicas, no entanto, e se você não perder a redondeza do rosto do bebê no momento em que atinge o seu meio até o final dos anos 20, é Provavelmente uma característica genética, e não a gordura do bebê persistente. (ref 2) Perder peso pode ajudar um rosto cheio a diminuir, mas você não pode direcionar diretamente seu rosto para perda. Seu corpo diminui proporcionalmente - sem exercícios, suplementos ou combinações de alimentos especificamente identifica a gordura nas bochechas e no queixo.

A focagem da gordura do bebê em seu rosto é impossível

A segmentação de qualquer parte do seu corpo para a perda de gordura é simplesmente impossível. Seu corpo não queima gordura de uma área específica, mesmo que você exerça essa área de forma consistente. Você mobiliza gordura para energia de células de gordura que existem em todo o seu corpo. Quando a gordura é mobilizada, os processos metabólicos transformam-na em energia utilizável na forma de glicerol e ácidos graxos livres.

Seu corpo usa mais gorduras armazenadas para energia quando detecta um déficit entre calorias consumidas e calorias queimadas. Os exercícios faciais que prometem derreter a gordura não usam muita energia e não são realmente intensos o suficiente para mobilizar lojas de gordura.

O exercício cardiovascular que usa os principais grupos musculares - pensa em andar rápido, natação e ciclismo - queima muita energia e pode desencadear o seu corpo a mergulhar em suas lojas de gordura, levando a perda de peso quando combinado com uma dieta com poucas calorias. Você pode notar perda de peso no seu rosto como resultado de seus esforços de corpo total.

Gordura facial e envelhecimento

A maior parte da gordura no rosto é subcutânea e, naturalmente, diminui com a idade. Você não pode apressar o processo; no entanto, você precisa esperar por colágeno - uma proteína que promove a elasticidade da sua pele - para quebrar naturalmente à medida que envelhece. Normalmente, isso começa a ocorrer em seu meio-a-final dos anos 20, e você notará um volume reduzido nas bochechas gordinhas.

Não seja tão rápido para perder sua redondeza juvenil com planos drásticos de perda de peso, no entanto. A perda extrema de peso pode resultar em um rosto que parece magro, caído e oco nos focos dos olhos - envelhecendo prematuramente.

Livrar-se da gordura

A perda de peso mais saudável vem de seguir uma dieta moderada em porções, com alimentos inteiros e exercitar mais. À medida que você perde peso por todo o corpo, seu rosto diminuirá em proporção. Se você perder ou não toda a plenitude que você percebe como gordura do bebê realmente depende de suas características genéticas e forma facial.Você não pode forçar mudanças na sua genética com dieta e exercício.

Determine o número de calorias que você precisa diariamente para manter seu peso e estilo de vida atuais usando uma calculadora on-line ou consultando um nutricionista. Em seguida, crie um déficit de calorias movendo-se mais - o que aumenta sua taxa de queima - e comendo menos. Por exemplo, para perder uma libra por semana, crie um déficit diário de 500 calorias exercitando mais 250 calorias por dia e comendo 250 calorias menos. Não hesite em calorias alimentares saudáveis, no entanto. Corte primeiro os pratos açucarados e os grãos refinados.

Exercícios faciais

Os exercícios faciais prometem ajudá-lo a apagar linhas finas, rugas e pele flácida associada à perda de colágeno à medida que você envelhece. Seja ou não exercícios faciais verdadeiramente combater estas aflições de envelhecimento comuns não foi pesquisado, mas você pode muito bem ser capaz de tonificar os músculos pequenos do rosto para atrasar o envelhecimento.

O ponto que exerce qualquer área do corpo para perder gordura foi provado inútil na pesquisa, no entanto. Um estudo de 2013 publicado no Journal of Strength and Conditioning Research demonstrou que os participantes que exerciam diligentemente uma perna com mais de 1 000 repetições da perna três vezes por semana durante 12 semanas não experimentaram nenhuma alteração na quantidade de gordura naquela perna, apesar de perder gordura em outros lugares do corpo. Você não pode esperar que seu rosto aja de forma diferente quando se trata de perda de gordura.