Como limpar o congestionamento fora de sua garganta

O tratamento de um resfriado pode ser frustrante, especialmente quando você está lutando contra uma infinidade de sintomas. Uma garganta congestionada torna difícil respirar, conversar e comer, e pode acordá-lo durante a noite. Descartar-se do congestionamento na garganta pode não fazer desaparecer todos os outros sintomas, mas pode levá-lo a se sentir bem melhor.

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Passo 1

Respire fundo e sopre o ar do seu peito pela boca. Isso ajudará a desalojar um pouco do congestionamento e a causar tosse, ajudando a quebrar ainda mais muco.

Passo 2

Tome um banho quente com a porta do banheiro fechada. O vapor pode ajudar a quebrar o muco e o congestionamento na garganta. Pratique a respiração profunda e a tosse enquanto você fica no chuveiro para torná-la mais efetiva.

Passo 3

Faça um descongestionante de balcão. Isso não só ajudará a limpar suas passagens nasais, mas também diminuirá o muco no peito e na garganta.

Passo 4

Beba bastante líquido, como água e suco de frutas. O conteúdo da água ajudará a diluir o muco no seu sistema, tornando mais fácil a expulsão.

Passo 5

Use spray salina nasal. Grande parte do congestionamento da garganta pode ser devido ao gotejamento pós-nasal, uma condição em que o muco goteia as cavidades nasais na garganta. O spray nasal pode ajudar a esvaziar os seus seios e as vias nasais e aliviar os sintomas.

Passo 6

Coma a sopa de frango. Não é apenas um conto de esposas antigas, de acordo com MayoClinic. com. O caldo na sopa de frango ajuda a acelerar o movimento do muco, ajudando-o a passar pelo seu sistema, além de atuar como um anti-inflamatório e aliviar muitos dos seus sintomas de resfriado ou gripe.

Coisas que você precisa

• Descongestionante de balcão
• Água ou suco
• Pulverizador nasal salino
• Sopa de frango

Avisos

• Evite produtos lácteos. Os produtos lácteos tendem a tornar o muco mais espesso, o que pode entupir sua garganta ainda mais.