Como construir seu próprio banco de peso

Bancos de peso não são peças complexas de equipamentos de ginástica. O projeto básico consiste em um banco acolchoado que é suportado por um conjunto de perna estável em cada extremidade. Construir o seu próprio banco de peso é feito usando madeira serrada padrão para o quadro de bancada retangular e pernas de meio hexágono que proporcionam estabilidade lateral. Um pedaço de madeira compensada é usado como a plataforma do banco e o estofamento de espuma com uma cobertura de tecido de vinil é montado na plataforma. O projeto é feito usando ferramentas básicas de mão e energia.

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Passo 1

Use a serra circular para cortar um comprimento de 2 polegadas por 4 polegadas de abeto Douglas 12 polegadas de comprimento como a parte superior do estrutura de perna de meio hexágono. Corte uma peça adicional de 20 polegadas de comprimento como base. Coloque ambas as peças em uma mesa de trabalho e espalhe-as para cerca de 20 polegadas de distância e paralelas.

Passo 2

Alinhar o centro de cada peça na vertical. Use o quadrado do construtor ajustável para marcar dois pedaços de abeto Douglas de 2 polegadas por 4 polegadas como pernas anguladas que se encaixam entre as extremidades do topo e da base. Corte estas peças e coloque-as no lugar para formar uma moldura de perna de meio hexágono.

Passo 3

Aplique cola de madeira nas extremidades das peças laterais e reinicialize-as entre as partes superior e inferior da armação da perna. Corte quatro pedaços de madeira compensada de 5/8 polegadas como aparelhos de canto triangulares para a armação da perna. Aplique cola de madeira em cada uma das chaves. Use a broca elétrica sem fio com uma ponta de parafuso para fixá-los na face do quadro da perna com parafusos de madeira de 1 1/4-inch. Repita estes passos e faça outra moldura de perna hexagonal.

Passo 4

Corte dois pedaços de abeto de Douglas de 48 polegadas de comprimento como os lados da armação do banco. Perfure orifícios piloto de 1/4 polegadas nas extremidades dos pedaços superiores das armações das pernas. Alinhe os lados do quadro do banco entre o topo dos quadros das pernas e use o encaixe e a roquete para fixá-los com parafusos de 3/8-inch.

Passo 5

Corte um pedaço de madeira compensada de 5/8 polegadas como a plataforma do banco de pesos e prenda-o ao quadro do banco usando cola de madeira e parafusos de madeira de 1 1/4-inch. Use a faca para cortar um pedaço de almofada de espuma de 2 polegadas para o banco. Use uma tesoura para cortar um pedaço de tecido de vinil que cobre a cobertura de espuma com dois polegadas de extra nos lados e nas extremidades. Anexe o tecido na parte inferior da plataforma do banco usando uma pistola de grampo e grampos de 1/2-inch.

Coisas que você precisa

• Abeto de Douglas de 2 polegadas por 4 polegadas
• Serra circular
• Quadrado de construção ajustável
• Contraplacado de 5/8 polegadas
• Broca elétrica sem fio > Parafuso
• 1 parafusos de madeira de 1/2 polegada
• Cola de madeira
• Broca de 1/4 polegadas
• Parafusos de 3/8 polegadas
• Soquete e catraca
• 2- almofada de espuma
• faca de utilidade
• tela de vinil
• tesoura
• pistola de grampo
• grampos de 1/2 polegada
• pontas

adicione risers de abeto Douglas com v-grooves na parte superior para um descanso de barra.

• Avisos

Teste a estabilidade do banco antes de trabalhar com peso excessivo.