Quantas calorias deve consumir um menino de oito anos de idade?

Para garantir um crescimento e desenvolvimento físico e mental adequado, meninos de 8 anos precisam seguir uma dieta saudável e equilibrada. Para determinar as necessidades diárias de caloria do menino, considere cuidadosamente sua proporção atual do corpo e seus níveis de atividade. Também fale com o pediatra do seu filho para determinar se seu filho está obtendo a nutrição que ele precisa.

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Recomendações de calorias

Crédito Crédito Jeanne Studio / Demand Media Para meninos, de 4 a 8 anos, a American Heart Association recomenda que consomem aproximadamente 1, 400 a 1, 800 calorias por dia. Essas estimativas de calorias são baseadas em um estilo de vida sedentário.

Considerações sobre atividades

Crédito Crédito Jeanne Studio / Demand Media Meninos de oito anos de idade que praticam esportes ou praticam atividades físicas regulares exigem mais calorias diárias para atender às necessidades energéticas de seus corpos. Na verdade, o site do Baylor College of Medicine observa que as necessidades de calorias de uma criança sedentária podem aumentar substancialmente - em um terço - se ele envolver apenas uma hora de atividade física por dia.

Considerações de peso

Crédito da foto Estúdio Jeanne / Demand Media As necessidades calóricas de uma criança também dependem da altura e do peso atuais. Na maioria dos casos, uma criança mais alta requer um pouco mais de calorias do que uma criança mais curta. Da mesma forma, uma criança com baixo peso pode exigir mais calorias diárias do que uma com sobrepeso.