Quantas calorias deve consumir uma criança de 15 meses?
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Aos 15 meses de idade, sua criança está aprendendo a explorar tudo ao seu redor, incluindo alimentos. Seu filho que comeu qualquer coisa como bebê pode agora se recusar a comer qualquer coisa que você ofereça. Durante este momento de descobrir gostos e desgostos, existem diretrizes que você deve seguir para garantir que seu filho obtenha as calorias necessárias para um crescimento e desenvolvimento saudáveis.
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Caloric Needs
Durante o primeiro ano de vida do seu filho, sua taxa de crescimento foi maior. Uma vez que seu bebê entra no estágio da criança, sua taxa de crescimento e suas necessidades de energia são reduzidas. As crianças precisam entre 1, 000 e 1, 300 calorias por dia, dependendo do tamanho, de acordo com Keepkidshealthy. com.
Leite e Suco
Seu filho não deve ter mais de 16-24 onças, ou 300 a 445 calorias, de leite por dia, de acordo com HealthyChildren. org, um site da Academia Americana de Pediatria. A AAP também recomenda não mais de uma porção de suco por dia, que irá produzir 60-90 calorias.
Refeições e Snacks
Depois de beber entre 360 e 435 calorias de leite e suco, apenas 600 a 950 calorias permanecem divididas em refeições e lanches. Para garantir um crescimento e um desenvolvimento adequados, você deve tentar alimentar os alimentos saudáveis de sua criança e não restringir as gorduras e o colesterol. Com o objetivo de fornecer refeições e lanches que circundam os cinco grupos básicos de alimentos: proteínas, frutas, vegetais, lácteos e carboidratos.
Expectativas elevadas
Um problema que os pais têm é perceber quais tamanhos de porções realistas são para uma criança pequena. A parcela média da criança deve ser cerca de um quarto do tamanho de uma porção para adultos. A única vez que você realmente precisa se preocupar é se sua criança não está crescendo conforme o esperado ou não é tão ativo quanto deveria.
