Quantas calorias em palitos de cenoura?
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Escolha palitos de cenoura em vez de batatas fritas ou biscoitos para um lanche. Os bastões de cenoura são alimentos saudáveis e com baixas calorias. Eles são uma boa fonte de fibra dietética, vitamina A, vitamina K e manganês.
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Nutrição
Uma porção de sete varas de cenoura tem 35 calorias, de acordo com o site da CalorieKing. Este lanche não contém gordura ou colesterol. Uma porção contém 60 mg de sódio, 8 g de carboidrato, 1 g de proteína e 20 mg de cálcio.
Benefícios
As cenouras são carotenos pró-vitamina A, que podem atuar como antioxidantes, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde. A vitamina A é importante para a função do sistema imunológico, visão, crescimento ósseo, reprodução, divisão celular e diferenciação celular, de acordo com NIH.
Dicas
Mergulhe os seus bastões de cenoura em hummus para obter fibras de enchimento. O Centro de Saúde McKinley da Universidade de Illinois, em Urbana-Champaign, recomenda que haja um lanche de 20 cenouras médias com meia xícara de queijo gaseificado com 1% de gordura e duas colheres de sopa de gansos sem gordura. Substitua palitos de cenoura para cenouras de bebê.
