Quantas calorias tem uma manga?
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O número de calorias que você precisa todos os dias depende da sua idade, sexo, peso e nível de atividade. As necessidades diárias de calorias variam de 1, 600 a 3 000 para adultos, de acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos da U. S. As porcentagens de valor diário para nutrientes, como carboidratos, gorduras e proteínas, são baseadas em uma dieta de 2 000 calorias.
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Calorias e Mais
Uma manga sem casca fornece cerca de 200 calorias, apenas 10% do requisito diário médio de calorias para a maioria dos adultos. Uma pessoa de 130 libras pode queimar esse montante durante uma hora de tarefas domésticas moderadas, de acordo com o site NutriStrategy. Estas frutas tropicais vermelhas e amarelas carnudas, além de virtualmente sem gordura, também são uma excelente fonte de vitaminas A e C e uma boa fonte de vitamina B-6 e potássio.
