Quantas calorias tem o chá verde?

O chá verde é uma bebida popular para perda de gordura e saúde geral. Muitas vezes, é consumido porque é comercializado como uma alternativa de baixas calorias ou calorias aos refrigerantes e contém antioxidantes e outros nutrientes importantes. No entanto, existem muitos tipos diferentes de chá verde disponível e nem todas as variedades são livres de calorias.

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Chá verde engarrafado

O chá verde está prontamente disponível em forma engarrafada em qualquer supermercado grande, comercializado sob várias marcas. O chá verde desta forma é geralmente adoçado com açúcar ou xarope de milho de alta frutose ou com um edulcorante artificial, como sucralose ou aspartame. A 17. Garrafa de 5 oz de chá verde de Snapple, adoçado com açúcar, contém 60 calorias em uma dose de 8 onças, ou 130. 75 calorias para toda a garrafa.

Chá verde em pó

O chá verde também pode ser encontrado de forma instantânea e em pó. Isso geralmente é comercializado como uma mistura de estilo frappe. Um frappe de chá verde geralmente é feito com as folhas de chá em pó, ou matcha. O chá verde em pó da Ilha Teas pode ser adoçado com açúcar de cana, que produz 30 calorias. Existe também uma opção adoçada com xilitol que contém 22 calorias. Ao contrário do chá verde engarrafado, estes são misturados com leite para criar a bebida completa.

Ensopado de chá verde

O chá verde está disponível na forma familiar de bolsas de chá. Estas são coleções de folhas de chá que medem 2 g que o usuário apressa em água quente para se preparar. De acordo com LiptonT. com, um saco de chá de 1. 8 g contém 0 calorias. As coleiras de chá contêm apenas as folhas de chá.

Chá verde solto

As folhas de chá verde soltas são tipicamente aquecidas em um bule antes de beber. Como coletes de chá, eles contêm 0 calorias. Algumas fontes afirmam que o chá fabricado a partir de folhas soltas tem benefícios de saúde ainda maiores do que os feitos com sacos. Ambas as formas de chá criadas com métodos mais tradicionais são as mais baixas em teor calórico, enquanto o chá em pó e engarrafado é mais como outras misturas de bebidas modernas e refrigerantes em conteúdo calórico e outros ingredientes.

Outros benefícios do chá verde

Além do seu status como bebida zero-calórica, o chá verde tem outros benefícios para os bebedores que procuram perder peso. De acordo com um estudo citado no Medical News Today, o chá verde contém um componente ativo conhecido como "catequinas". A introdução de catequinas em uma dieta ao longo de 90 dias resultou em uma composição corporal significativamente melhorada. O estudo indicou que "esses efeitos foram mais pronunciados no grupo que consome a maior quantidade de catequinas e os resultados também indicam que os efeitos são particularmente fortes na gordura localizada na região abdominal".