Quantas calorias tem um muffin de mirtilo?
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Os muffins de mirtilo podem conter frutas saudáveis, mas o alto teor de açúcar torna esses tratamentos cozidos bastante antipáticos se você estiver observando seu peso. Em média, um muffin de blueberry médio contém cerca de 426 calorias. Particularmente preocupante, 148 dessas calorias provêm de açúcar. De acordo com as diretrizes da American Heart Association, a maioria das mulheres não deve receber mais de 100 calorias por dia de açúcares adicionados, enquanto a maioria dos homens deve limitar açúcares adicionados a 150 calorias por dia.
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Calorias por tamanho
Se você não pode resistir à atração de muffins de mirtilo, se conforme com uma mini versão para poupar sua cintura. Estes muffins têm cerca de 1. 25 polegadas de diâmetro, e têm apenas 64 calorias cada. Pequeno, 2. muffins de 75 polegadas também são uma escolha mais inteligente em 249 calorias cada. Fique longe de muffins grandes de 3. 25 polegadas, pois eles têm cerca de 524 calorias cada. Um muffin extra grande irá levá-lo ainda mais profundo em problemas de dieta - cada um contém uma enorme quantidade de calorias de 633.
