Quantas calorias você queima em um jogo de futebol?

Jogar futebol, seja como membro de uma equipe competitiva ou em um parque de bairro com vários outros fãs, é uma maneira ideal de se manter em forma. As longas distâncias que você correrá ao longo do jogo queimam calorias rapidamente e levam a uma série de benefícios, incluindo músculos mais fortes e maior resistência.

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Uma calorias moderadas

De acordo com Harvard Health Publications, pessoas que pesam 155 e 185 libras queimam cerca de 260 e 311 calorias, respectivamente, durante 30 minutos de jogar futebol. A taxa em que você queimará calorias durante um jogo de futebol é comparável ao tênis, patinação no gelo e racquetball.

Gravar varia de posição

Os jogos de futebol são tipicamente 90 minutos de duração, mas não é exatamente preciso triplicar a queima de calorias de 30 minutos no esporte. Substituições significam que não é provável que jogue todos os 90 minutos do jogo. A posição que você joga no campo também desempenha um papel nas calorias que você queimará. O goleiro, por exemplo, queima calorias a uma taxa menor por causa das restrições de sua posição. Os médios, por outro lado, estão aptos a queimar um maior número de calorias devido à quantidade de campo que cobrem.