Quantas calorias são chips de tortilla e molho de salsa?
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De acordo com a revista "Fitness", mergulhar tortilhas na salsa pode fornecer uma porção cheia de vegetais. Mantenha o tamanho das porções moderado, porque as tortilhas são altas em sódio.
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Identificação
As tortilhas são feitas de tortilhas de milho que são fritas e cortadas em fatias. Enquanto a salsa originalmente se referia a uma combinação específica de tomates, cebolas, coentro e especiarias de pimentas, agora é servida com vários ingredientes, de acordo com a MSNBC. Exemplos incluem feijão preto, pepino, limão, manga, abacate, abacaxi ou milho.
Nutrição
Dez tortilhas fornecem 146 calorias, de acordo com o site FatSecret. Duas colheres de sopa de salsa adicionam 9 calorias. Salsa fornece vários antioxidantes, fitoquímicos naturais e potássio, de acordo com MSNBC. A salsa também é uma boa fonte de fibra, vitamina A, vitamina E, vitamina K, vitamina B6, cobre e manganês.
Dicas
"Fitness" sugere a escolha de tortilhas assadas. Para manter o tamanho da porção sob controle, coma chips de uma tigela em vez da bolsa. Faça sua própria salsa para que você possa limitar o sal.
