Quantas calorias estão em um hamburguer regular, pequenas fritadas e uma dieta de coque

Os hambúrgueres são um favorito americano na quinta-essência. Uma maneira de desfrutar de uma refeição de hambúrguer em um restaurante de fast food sem quebrar o banco de calorias é pedir um hambúrguer regular, uma pequena porção de batatas fritas e uma bebida dietética.

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Hamburger

Um hambúrguer normal normal comum tem 254 calorias. Ele também possui 10 g de gordura, 29 g de carboidratos e 13 g de proteína, de acordo com o USDA National Nutrient Database. Uma colher de sopa. de maionese adiciona 100 calorias, uma colher de sopa. de mostarda adiciona 15 calorias, e vegetais adicionam cerca de 20 calorias. Isso agrega até 499 calorias totais.

Fries pequenas e Diet Coke

A 3-oz. O serviço de batatas fritas contém aproximadamente 230 calorias, e uma coca dietética contém zero calorias.

Considerações

Juntos, o hambúrguer, as batatas fritas e a bebida somam até 629 calorias. Compare isso com uma refeição contendo um grande cheeseburger com condimentos e vegetais, uma grande frita e um refrigerante regular, que tem um total de calorias de 1, 190.

Recomendações

As notas de referência médicas on-line da Merck indicam que não mais de 30 por cento de suas calorias totais devem provir de gordura e menos de 10 por cento devem vir de gordura saturada. Porque eles são ricos em gorduras e gorduras saturadas, hambúrgueres e batatas fritas devem ser uma indulgência ocasional e não fazer parte de sua dieta regular.