Quantas calorias estão em creme de trigo?
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Creme de trigo é um cereal feito de trigo duro com o farelo e o germe removido, depois moído até uma textura grosseira. Cozido do mesmo modo que a aveia é preparada, o creme de trigo é rico em carboidratos e com baixo teor de gorduras.
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Conteúdo
Creme de trigo contém cerca de 250 g por porção de 1 xícara. De acordo com o Departamento de Agricultura da U. S., 23 g desta quantidade consiste em carboidratos, 3 g de proteínas e menos de 1 g de gorduras. O restante é outros nutrientes, matéria indigestível e água.
Calorias
De acordo com o USDA, uma dose de 1 xícara de creme de trigo contém 110 calorias. Os carboidratos fornecem 92 calorias dentro da dose, enquanto as proteínas fornecem 12 calorias e as gorduras oferecem 6 calorias por porção.
Valor de Calor
Uma dose de 1 xícara de creme de trigo cozido fornece apenas mais de 5% da ingestão calórica recomendada por dia para o adulto médio. Esta porcentagem é calculada usando uma dieta diária de 2 000 calorias.
Nutrientes
Creme de trigo também contém algumas vitaminas importantes, incluindo vitamina B-6, folato, niacina, tiamina, riboflavina e ácido pantotênico. O cereal também fornece vários minerais dietéticos, como ferro, cálcio, selênio, fósforo, magnésio, cobre e zinco.
