Quantas calorias estão em uma tigela de espaguete com molho vermelho?

Uma tigela de espaguete com molho vermelho pode fornecer-lhe uma quantidade significativa de calorias, muitas das quais estão no espaguete e não no molho. Ao fazer espaguete com molho vermelho, você pode usar o molho comprado na loja, ou você pode fazer o seu próprio.

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Os fatos

Uma tigela de quatro onças de espaguete simples cozido contém 392 calorias. A mesma tigela de espaguete com ½ xícara de molho vermelho sem carne contém 463 calorias. Quatro onças de espaguete de trigo inteiro cozido contém 344 calorias. Com uma ½ xícara de molho vermelho sem carne, contém 415 calorias.

Considerações

O número de calorias no molho vermelho pode variar de um molho preparado para o próximo. Um ingrediente influente no molho vermelho que determina o número de calorias que este molho contém é o óleo. Um molho vermelho caseiro pode conter mais óleo do que outro molho vermelho caseiro, ou pode conter menos óleo.

Prevenção / Solução

Para manter uma conta precisa do número de calorias na tigela de espaguete com molho vermelho que você come frequentemente, use o mesmo molho vermelho comercialmente preparado em seu espaguete toda vez que você faça espaguete com molho vermelho e use sempre a mesma quantidade de molho e espaguete. Se você faz o seu próprio molho vermelho, sempre mede a mesma quantidade de ingredientes para manter o conteúdo calórico o mesmo.