Quantas calorias estão em 1 colher de sopa de leite em pó sem gordura em pó?
Índice:
O leite em pó não é usado para beber mais leite - as modernas tecnologias de refrigeração e distribuição significam que as pessoas podem ficar frescas na maioria das partes dos Estados Unidos. No entanto, ainda é um ingrediente comum usado em muitas receitas.
Vídeo do dia
Calorias de linha de base
Uma colher de sopa de leite em pó sem gordura contém cerca de 50 calorias, de acordo com informações fornecidas pelo Departamento de Agricultura dos EUA. Nenhuma dessas calorias é de gordura.
Nutrição
O nutricionista Walter Willett de Harvard informa que o que está nas calorias de um alimento é ainda mais importante do que o número bruto de calorias. Uma colher de sopa de leite em pó sem gordura entrega entre 10 e 15 por cento dos níveis recomendados pelo USDA de proteína, riboflavina, vitamina B-12, fósforo e vitamina D.
Sódio
Uma desvantagem das calorias em leite em pó sem gordura é o teor de sódio. Uma colher de sopa contém mais de 300 mg de sódio, mais de 12% do limite recomendado pelo USDA.
