Quantas calorias são queimadas usando um ginásio total?
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Uma das muitas peças populares de equipamentos para exercícios caseiros, o Gym total oferece uma oportunidade de fazer treinamento em resistência ao circuito. Esse tipo de treino oferece um treino cardiovascular queima de gordura e treinamento de resistência ao fortalecimento muscular.
Calorias de linha de base
Um treino de ginástica total qualifica como treinamento de peso moderado a vigoroso. De acordo com o site de recursos físicos Nutristrategy, uma pessoa de 155 lb queima cerca de 105 calorias em uma sessão de treino de meia hora com esforço leve. Um treino vigoroso queimaria 210 calorias em 30 minutos. Se a mesma pessoa fizesse um circuito de meia hora com um mínimo de descanso entre conjuntos, a queima aumentaria para 280 calorias.
Peso corporal
Quanto você pesa drasticamente afeta quantas calorias uma determinada atividade queima. Uma pessoa de 205 lb que trabalha vigorosamente no Gym Total queimaria 250 calorias em meia hora. Uma pessoa de 130 lb queimaria apenas 175.
Metabolismo
Seu metabolismo é a rapidez com que seu corpo queima calorias. O treino de resistência que você obtém usando um Gym Total constrói músculos. De acordo com Walter Willett da Harvard School of Public Health, os corpos com mais músculo possuem metabolismos mais rápidos. Isso significa que quanto mais seu trem no seu Total Gym, mais calorias você vai queimar na próxima vez que você usá-lo.
