Como o terceiro turno de trabalho afeta o corpo?
Índice:
Transtorno do trabalhador com mudança
Os trabalhadores do terceiro turno podem desenvolver uma condição conhecida como "transtorno do trabalhador em turno". Os principais sintomas são sonolência e insônia. Um sofredor vai se sentir cansado durante seu turno de trabalho quando ele está tentando ficar alerta, e ele será incapaz de adormecer, uma vez que é hora de ir para a cama. Isto é devido à incapacidade do corpo de se ajustar a ser ativo durante a noite e dormir durante o dia, o que vai contra seu ritmo natural.
Problemas digestivos
Os Centros de Controle de Doenças (CDC) identificaram uma ligação entre o terceiro turno de trabalho e os distúrbios digestivos. Embora a causa exata não seja conhecida, o CDC diz que pode ser porque o sistema digestivo é forçado a trabalhar duro no meio da noite quando o corpo normalmente ficaria em repouso. Os trabalhadores do terceiro turno muitas vezes têm problemas para comer refeições saudáveis e obter uma boa nutrição devido aos seus horários, então isso também pode contribuir para a alta incidência de problemas digestivos.
Problemas cardíacos
O CDC relata que muitos estudos mostraram um link entre o terceiro turno de trabalho e os problemas cardíacos. O terceiro turno de trabalho é estressante porque muitos trabalhadores têm problemas para gastar tempo suficiente com suas famílias e coordenar outras atividades diárias. Esse estresse pode contribuir para doenças cardíacas e outros problemas cardíacos. Os hábitos alimentares pouco saudáveis e a falta de exercício também podem predispor os trabalhadores do terceiro turno às doenças cardíacas.
Câncer
De acordo com o Dr. David Blask da Faculdade de Medicina da Universidade de Tulane, o terceiro turno de trabalho aumenta as chances de uma pessoa contrair câncer. A exposição à luz artificial tarde da noite diminui a produção de melatonina do corpo. A melatonina é um hormônio natural de luta contra o câncer, portanto a falta disso leva a um maior risco de desenvolver a doença. O Dr. Blask diz que os suplementos de melatonina não parecem ter o mesmo poder de combate ao câncer que a substância natural feita pelo corpo.
Prevenção
Os trabalhadores do terceiro turno podem prevenir alguns dos efeitos negativos em seus corpos. Allday diz que a maioria desses efeitos pode estar ligada a hábitos pouco saudáveis, como não descansar o suficiente e comer uma dieta insalubre. Trabalhadores do terceiro turno podem compensar o dano ao planejar refeições equilibradas e lanches saudáveis. Eles devem ter certeza de que eles descansam o suficiente usando óculos e tampões para a cama e dormindo em uma sala com tons escuros. Eles também devem gerenciar o estresse através do exercício, meditação e outras técnicas para diminuir o risco de úlceras e outros problemas de saúde relacionados ao estresse.
