Como a dieta afeta sua aparência física?
Índice:
As conseqüências do que você coloca em seu corpo eventualmente rompe o lado de fora e afeta sua aparência física. Os fatores físicos mais óbvios são o peso ea pele. Estes são os aspectos que são notados primeiro. Se você está comendo predominantemente fast food regularmente, você vai colocar peso. Da mesma forma, sua pele provavelmente refletirá a quantidade de graxa e gorduras saturadas que você consumiu. A chave para olhar bem é comer bem.
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Tipos
Os alimentos que são bons para o peso corporal parecem ser igualmente bons para a aparência da pele. Os alimentos que ajudam a sua pele a parecer frescos e saudáveis incluem cenouras, damascos, frutas e vegetais amarelos e laranja, mirtilos, espinafre, tomates, feijão, ervilhas e lentilhas, peixe, nozes e uma variedade de vegetais de folhas verdes, de acordo com a MayoClinic. com.
Equívocos
É importante notar que geralmente não há apenas um alimento específico que fará com que sua pele pareça má, a menos que você tenha uma alergia a isso. Mas o consumo de alimentos com alto teor de açúcar, sal e gordura pode exacerbar a pele já irritada. Comer uma dieta saudável aumentará o seu sistema imunológico, o que, por sua vez, permitirá ao seu corpo combater infecções que podem ou não afetar sua pele.
Significado
Beber muita água é uma maneira fácil de prevenir muitas doenças, liberar seu sistema e manter sua pele fresca e saudável. Uma vez que tantos homens e mulheres exercitam-se intensamente, é crítico manter-se hidratado. De quatro a cinco litros de água por dia é uma boa regra geral. Recomenda-se água lisa, embora possa complementar com água delicadamente infundida. As bebidas a evitar são aquelas que se desidratam, como café, chá e refrigerante, a maioria das quais contém cafeína.
Aviso
Ao discutir a dieta e a aparência, é necessário considerar a questão da imagem do corpo, especialmente a imagem corporal, as adolescentes freqüentemente têm de si mesmas. É verdade que o nosso país tem um problema com obesidade e excesso de comida. Mas é igualmente verdade que as adolescentes sofrem de imagem corporal pobre, o que pode resultar em anorexia e bulimia. Publicidade pummels mulheres jovens com imagens de peso não naturais, ao mesmo tempo que os incentiva a comer fast food. Uma dieta sensata para alcançar uma aparência sensível é muitas vezes ignorada. Não importa o que você come, não pode mudar o seu tipo de corpo natural.Corpos saudáveis vêm em todas as formas e tamanhos.
Solução
Para ajudar homens e mulheres jovens a desenvolver uma imagem corporal prática, os Serviços de Saúde Estudantil da Universidade Brown sugerem que passem tempo com amigos que tenham uma relação saudável com alimentos, atividade e seus corpos. Uma dieta pode ajudar ou dificultar a aparência física, dependendo de como você a usa. Ser sensível com a dieta significa comer alimentos frescos e integrais com baixo teor de açúcar, sal e gordura e beber bastante água.
