Como os modelos perdem peso rapidamente?
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Os modelos são famosos por seus físicos finos, aparentes e perfeitos. Embora sejam muitas vezes estereotipados como não comendo muito ou com comportamentos desordenados, existem muitas formas saudáveis para os modelos reduzirem uma figura invejável. Evite quaisquer métodos perigosos de perda de peso em favor de seguir dicas e truques saudáveis de modelos que colocam sua saúde primeiro enquanto ainda estão procurando o melhor.
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Veja suas calorias
Para perder peso, os modelos recebem menos calorias do que se queimam. Perder 1 a 2 quilos por semana, cortando 500 a 1 000 calorias da sua dieta diária. Os modelos comem alimentos ricos em nutrientes e baixos calorias que não se acumulam nos quilos. Body + Soul afirma que Miranda Kerr goza de vegetais, salmões e quinoa para se manterem saudáveis e magros.
Reduza e Substitua
Reduza o tamanho das porções e faça substituições em seu menu diário para diminuir a ingestão calórica. Use leite com baixo teor de gordura na sua aveia, mergulhe o sanduíche para uma salada e lanche nas maçãs em vez de chocolate. A chefela de Miranda Kerr, Kate McAloon, diz que Miranda come uma variedade de alimentos, mas ela observa o quanto ela come deles.
Get Moving
Exercício não só queima calorias para perda de peso, mas também ajuda a construir músculos para um físico definido. Heidi Klum creditou cardio por sua perda de peso após a gravidez; envolver-se em cardio, como correr ou andar de bicicleta cinco vezes por semana para sessões de 45 minutos. Força-treinar dois a três dias por semana, fazendo um a dois exercícios para cada parte do corpo, incluindo os braços, os ombros, o peito, as pernas e as costas.
