Como faço para perder peso com suco de batata?

O suco de batata cru estimula o digestivo sistema, atua como um antiinflamatório natural e é um alimento alcalino que pode ajudar a restaurar o ótimo equilíbrio de pH do corpo. O suco também foi usado para tratar úlceras no estômago e distúrbios hepáticos. Beber suco de batata cru limpa o fígado e evita e alivia a constipação. Como o suco de batata cru pode acelerar a digestão e reabastecer bactérias "amigáveis" no cólon, isso pode ajudar na perda de peso. Incorporar suco de batata em uma dieta saudável, bebendo duas vezes ao dia, todos os dias por um período de duas semanas.

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Passo 1

Escolha batatas com "olhos" que tenham enzimas vivas e possivelmente possam brotar. Eles devem ser firmes, sem manchas pretas ou cor verde, o que poderia indicar toxicidade. Quanto mais fresco o vegetal, maior o conteúdo de nutrientes.

Passo 2

Suco de toda a batata, pele e tudo - a maioria dos nutrientes estão na pele. Se você não tiver um juicer, ralar a batata inteira e espremer o suco. Você pode ver uma pasta branca na parte inferior do copo após o sumo, que é o amido e tem pouco valor nutricional. Não beba.

Passo 3

Beba 100 a 150 g de suco todas as manhãs quando você acorda, pelo menos 30 minutos antes do café da manhã. Não faça o suco na noite anterior, porque a frescura é importante. Se você não se preocupa com o sabor do suco de batata cru, adicione suco de cenoura cru ou uma pequena quantidade de mel, cuidado com os açúcares adicionados, o que pode prejudicar seus esforços de perda de peso. Experimente o suco de limão com sabor sem calorias adicionadas.

Passo 4

Beba a mesma quantidade de suco recém-espremido 30 minutos antes do jantar. Repita esta rotina diariamente durante duas semanas. Se isso ajuda seus esforços de perda de peso, faça uma pausa de uma semana e repita o processo por mais duas semanas.

Passo 5

Coma levemente durante estas duas semanas. Concentre-se em adicionar mais frutas e vegetais à sua dieta e evitar alimentos processados ​​com alto teor de sódio e açúcares refinados.

Coisas que você precisa

• Batatas
• Juicer

Dicas

• Escolha batatas de pele vermelha orgânica para a maioria dos nutrientes e a menor quantidade de pesticidas. Juicing concentra as toxinas, então use vegetais orgânicos e lave as peles antes do suco.

Avisos

• Sempre consulte o seu médico antes de iniciar qualquer tipo de dieta ou programa de perda de peso.