Como Boxers perdem peso rapidamente para uma luta

Para manter os padrões de segurança dentro do ringue, os boxers amadores e profissionais competem em divisões de peso designadas. Os lutadores pesam por uma briga 24 horas antes de enfrentarem, e devem cair dentro de um certo intervalo na escala. Embora os boxers pesem quase a mesma quantidade no dia anterior à luta, geralmente são muito maiores na noite seguinte. Isso ocorre porque eles perdem uma quantidade significativa de peso antes das pesagens, depois voltem a colocar antes de lutar.

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Manutenção de peso

Embora a maioria dos boxeadores deve perder alguns libras no dia da pesagem, a maneira mais fácil de garantir que você faça o peso é manter-se como perto do seu peso de luta durante o campo de treino. Você pode fazer isso mantendo uma dieta restrita e um plano de nutrição que reduz sua ingestão calórica. Além disso, manter o seu trabalho rodoviário e cardio ajuda a manter o seu metabolismo a um ritmo acelerado e impede-o de ganhar peso.

Restrição de calor e fluido

Quando chegar a hora de iniciar o processo de corte de peso um dia ou dois antes de pesar, os boxeadores podem precisar restringir o número de calorias que recebem para evitar colocar no peso. Eles também restringirão a quantidade de água que eles bebem, já que o peso da água é obtido rapidamente. Em casos extremos, os boxeadores não podem comer ou beber durante 24 horas antes de pesar para uma briga. Os combatentes reidratam e consomem um alto número de calorias imediatamente após uma pesagem para reabastecer sua energia.

Sweat It Out

Boxers cortar os últimos poucos quilos antes de bater na escala exercitando-se a um ritmo vigoroso. Uma vez que a maior parte do seu peso corporal provém de fluidos, você pode colocar o peso rapidamente correndo em uma esteira em suor, andar de bicicleta em uma sauna ou fazer sprints com sacos de lixo no seu corpo para reter o calor do corpo. Esses métodos são extremos e, muitas vezes, deixam os lutadores se parecerem atraídos e fracos quando precisam pesar.

Riscos

Embora a restrição da sua ingestão calórica não seja perigosa no curto prazo, pode resultar em complicações graves para o seu metabolismo e saúde geral se você estiver consistentemente limitando o número de calorias que você precisa para manter um peso corporal saudável. A transpiração de quantidades excessivas de água pode ser perigosa e pode até resultar em casos extremos de desidratação e falência de órgãos. Idealmente, os boxers não devem reduzir uma quantidade significativa de peso, uma vez que as ramificações da saúde podem ser fatais.