Idéias de café da manhã saudáveis ​​que impulsionam o metabolismo

O metabolismo é o processo que seu corpo experimenta para converter os alimentos que você come em energia para administrar seu corpo. Comer o café da manhã é uma parte importante de uma dieta saudável, porque revive seu corpo após uma noite de sono, iniciando seu metabolismo. Nem todos os pequenos-almoços são boas escolhas para acelerar o seu metabolismo, no entanto. É importante comer um café da manhã saudável e equilibrado para alimentar adequadamente seu corpo.

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Ovos

Os ovos são um alimento de pequeno-almoço versátil, tornando-os uma boa escolha para começar o seu dia. Os ovos podem ser preparados de várias maneiras, e eles dão ao seu metabolismo um impulso. Adicione seus legumes favoritos e algum queijo com baixo teor de gordura para uma omelete saudável. As claras de ovos mexidos com bacon de peru e frutas frescas fornecem um pequeno-almoço com baixo teor de gordura para agradar qualquer paladar. Fritar um ovo em 1 colher de chá. de azeite e sanduíche entre duas fatias de pão integral com uma fatia de tomate e maionese com baixo teor de gordura para um sanduíche de café da manhã saudável.

Aveia

Uma tigela de aveia é um alimento de reserva tradicional que faz um pequeno-almoço satisfatório e saudável devido ao seu teor de proteína e fibra. Uma porção de farinha de aveia Quaker contém 5 g de proteína para preenchê-lo e garantir que sua fome não retorna por um par de horas. A aveia é uma boa opção para aumentar o metabolismo devido à quantidade de energia necessária para digerir o alimento e transformar seus nutrientes em combustível para o seu corpo.

Leite

O iogurte fornece uma boa fonte de proteína e, quando combinado com frutas frescas, faz um doce café da manhã que ainda funciona para aumentar o metabolismo. Adicionar um copo de leite a qualquer pequeno-almoço também aumentará o seu consumo de proteínas e proporcionará ao seu corpo outras vitaminas e nutrientes necessários para a saúde.

Smoothie

A mistura de um smoothie com frutas frescas, iogurte, leite, proteína em pó e edulcorantes naturais, como mel, agave ou Stevia, oferece um café da manhã saudável que pode ser tomado em qualquer lugar na conveniência de um copo. Para obter mais valor nutricional, jogue um punhado de folhas frescas de espinafre para uma sacudida do café da manhã que irá dar início ao seu metabolismo.