Se você tem alergias ao pólen, você não precisa olhar para um calendário para descobrir se a temporada de alergia chegou ou não. Você sabe quando você começa a sofrer de sintomas indicadores, como sibilos e espirros. Muitas vezes, as pessoas tomam medicamentos para alergias e evitam sair quando os níveis de pólen são elevados. Outra opção para reduzir os sintomas de alergia é evitar certos alimentos que agravam alergias sazonais.
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Frutas e vegetais crus que reagem de forma cruzada
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você pode querer evitar a abobrinha cru se você é alérgico à erva de ave. Seu sistema imunológico pode confundir as proteínas vegetais contidas em certas frutas e vegetais para o pólen, desencadeando o que é chamado de reação cruzada no corpo. Esta reação aumenta os sintomas de alergia, como prurido dos lábios, boca e garganta, logo depois de comer os alimentos em sua forma bruta, informa ABC News. Por exemplo, bananas e abobrinhas podem reagir de forma cruzada em seu corpo se você é alérgico a ambrósia. Cozinhar, assar, conservar ou microondas as frutas e vegetais podem destruir as proteínas que causam reações cruzadas, de modo que frutas e vegetais podem continuar a ser apreciados durante a temporada de alergia, desde que não sejam comidas cruas.
Alimentos lácteos que espancam Mucus
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produtos lácteos como o iogurte podem engrossar o muco Créditos da foto: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images
Certos alimentos engrossam o muco que seu corpo produz; Este muco é produzido para defender seu corpo de substâncias estranhas potencialmente nocivas. Mucus deve ser claro e escorrendo para ajudar a livrar seu corpo de alérgenos. Quando o muco engrossa, ele não viaja bem pelo seu corpo e os alérgenos ficam presos dentro do corpo, em vez de serem limpos pelo nariz e pela boca. A Sociedade Australiana de Imunologia Clínica e Alergia relata que o leite e os produtos lácteos feitos a partir de leite, como queijo e iogurte, fazem o muco se sentir mais grosso, o que torna mais provável que irrita sua garganta. Não está comprovado que os produtos lácteos produzem muco, mas se você estiver sofrendo de drenagem de alergias, você quer evitar produtos lácteos, de modo que o muco não se sente tão grosso.
Alimentos que promovem a histamina
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alimentos com promoção de histamina, como cogumelos, devem ser evitados. Alguns alimentos - especialmente aqueles que foram fermentados - contêm ou podem fazer com que seu corpo produza uma substância chamada histamina que você liberta naturalmente ao combater alérgenos. A histamina provoca sintomas clássicos de alergia sazonal, como espirros, sibilos e prurido nos olhos e no nariz.Evitar alimentos ricos em histamina pode ajudá-lo a reduzir a quantidade de histamina liberada pelo corpo, o que pode reduzir os sintomas de alergia que você experimenta. Especialistas em alergia, sinus e asma de Michigan informam que os alimentos que promovem histamina incluem queijos, carnes processadas, peixe defumado, frutas secas, passas, cogumelos, abacates, berinjelas, tomates, creme azedo e alimentos que contêm vinagre. Bebidas alcoólicas, particularmente vinho e cerveja, também promovem a histamina.
