Fibra One Bars & Weight Loss
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Se uma barra Fiber One é uma opção efetiva para o seu plano de perda de peso depende do tipo de dieta que você está seguindo. As barras não são vendidas especificamente como alimentos dietéticos, mas ao verificar a informação nutricional na caixa, você pode achar que pode ajudá-lo a atingir seus objetivos individuais de perda de peso.
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Considerações
Fiber One Chewy Bars são fabricados pela General Mills e comercializados como uma forma de adicionar fibra à sua dieta. Existem seis variedades dos bares originais, e a General Mills também oferece dois sabores de barras de 90 calorias. A informação nutricional varia ligeiramente de sabor a sabor, por isso é importante verificar a etiqueta de nutrição em cada caixa ou no site da General Mills para saber exatamente o que você está recebendo.
Calorias
O Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue afirma que, se você está tentando perder cerca de uma libra por semana, você precisa cortar 500 calorias por dia. Tome isso em conta enquanto você pesa se uma barra Fiber One deve fazer parte de sua dieta. Por exemplo, uma barra de Aveia e Streusel contém 130 calorias, uma barra de aveia e chocolate contém 140 calorias e uma barra de manteiga de aveia e amendoim tem 150 calorias. As mais recentes barras de calorias reduzidas contêm 90 calorias. Se você precisar de uma tarde, pegue - me - e geralmente opte por uma barra de doce, então uma barra Fiber One seria uma opção melhor para você. Por exemplo, as 150 calorias no bar de aveia e manteiga de amendoim são muito melhores do que as 250 calorias em uma barra Snickers, conforme relatado pela Snickers. com.
Fibra
FamilyDoctor. org informa que comer alimentos ricos em fibras pode gerar muitos benefícios para a saúde. A fibra dietética pode ajudar no tratamento de alguns problemas digestivos, reduzir o colesterol e reduzir o risco de doença cardíaca coronária, diabetes e alguns tipos de câncer. Alimentos que são ricos em fibras também ajudam você a sentir-se mais cheio depois de ter comido, e isso pode ajudá-lo a comer menos e a perder mais peso. As barras Fiber One possuem 9 gramas de fibra, que é 35 por cento do valor diário para fibra.
Carboidratos
Se você está seguindo uma dieta com baixo teor de carboidratos para perder peso, as barras Fiber One podem não ser uma boa escolha. Uma barra de aveia e chocolate tem uma contagem total de carboidratos de 29 gramas, que é de 10% do valor diário para alguém que segue uma dieta diária de 2 000 calorias. Algumas dietas com baixo teor de carboidratos restringem os dieters a muito menos carboidratos por dia. Os carboidratos totais são divididos em 9 gramas de fibra dietética e 10 gramas de açúcares.
Gordura
Se você está tentando perder peso contando gramas de gordura, uma barra Fiber One é aceitável para adicionar ao seu menu. Uma barra de aveia e chocolate tem apenas 4 gramas de gordura, que é 6 por cento do valor diário. As barras contêm 1. 5 gramas de gordura saturada e sem gordura trans. Os Centros para o Controle de Doenças observam que adultos saudáveis não devem receber mais de 20 a 35 por cento de suas calorias totais de gordura.
