Fenugreek & Bloating

Adicionar feno-grego à sua receita produz aromas de cozinha exótica. Seu nome oficial em latim é Trigonella foenum-graecum. A erva é conhecida mundialmente por outros nomes, incluindo hulba, hilbeh, shanbalile, funugrec, seregre, trigonellle, bockshomklee, mi, meti, vendayam, vetani, methi e shanbalid, de acordo com o especialista em especiarias Gernot Katzer. O júri ainda está fora do efeito que esta erva pode ter em seu sistema digestivo.

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Antes de usar fenogreco ou qualquer produto alternativo ou complementar, é importante conversar com seu médico para determinar sua adequação para você. O uso do fenogreco não pode substituir o tratamento médico convencional.

História

Se você gosta de comida indiana, você pode ter experiente fenogreque culinária. É uma antiga erva cultivada como planta medicinal na Europa durante a Idade Média. O primeiro registro de seu uso foi encontrado em um antigo papiro egípcio, que remonta a 1500 B. C. É membro da família dos feijões, e suas sementes e folhas são usadas para cozinhar sabor na Índia, África do Norte e Ásia. A erva também foi usada como uma terapia alternativa para tratar transtornos de saúde múltiplos.

Importância

De acordo com o Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa ou NCCAM, o fenogreque tem sido historicamente utilizado para uma variedade de problemas de saúde.

As folhas podem ser preparadas como espinafre. As sementes são secas e muitas vezes molhadas e adicionadas ao sabor de pratos exóticos. O tempero tem um sabor um tanto amargo, mas emite um aroma aromático quando adicionado ao cozimento. É cultivada em áreas da China ao Mediterrâneo.

Usos

O NCCAM instrui que, historicamente, o fenogreque foi usado para tratar sintomas da menopausa, problemas digestivos e induzir o parto e o parto em mulheres grávidas. Mais recentemente, você pode ter ouvido que está sendo testado como um tratamento adjunto em diabetes, azia e perda de apetite. Em alguns países, é usado para estimular a produção de leite para mulheres que estão amamentando. Esta erva versátil também é usada por alguns para tratar a irritação da pele.

Resultados

Um artigo da PubMed, US National Library of Medicine, National Institutes of Health intitulado "Efeitos anti-azia de um produto de fibra de Feunugreek", descobriu que as pessoas com azia freqüente e leve obtiveram alívio de usar um fenugreek produto de fibra 30 minutos antes das refeições, duas vezes por dia. No entanto, de acordo com NCCAM, se você comer e engolir a erva, você pode experimentar gás, inchaço e diarréia como um efeito colateral. Você também pode experimentar sintomas digestivos semelhantes se você gosta de alimentos favoráveis ​​preparados com o tempero. Não é claro a partir da referência se o produto de fibra utilizado no estudo é o mesmo que as preparações de solo convencionais amplamente disponíveis.Se você tiver problemas no sistema digestivo, fale com o seu médico antes de usar esta erva.

Considerações

A erva parece ser um enigma; Parece que ambos podem causar e reduzir gases e inchaço. Também é relatado para acalmar e causar irritação da pele. O feno-grego está disponível em forma de semente e moído para um pó. Você pode misturar o pó com água para criar uma pasta que pode ser aplicada à sua pele. A erva também está disponível como um chá ou em cápsulas para engolir. Você pode encontrá-lo em sua loja local de vitaminas ou alimentos saudáveis, ou na Internet.